Perut Buncit Bikin Nggak Pede? Ini Dia 6 Makanan yang Siap Bantu Kamu Bikin Perut Rata

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Perut buncit memang sering bikin nggak percaya diri, apalagi kalau lagi usaha buat tampil lebih fit. Selain nggak buat percaya diri, perut buncit juga ternyata nggak sehat, loh. 

Tapi tenang, buat ngatasi perut buncit karena nggak cuma olahraga dan istirahat cukup, pilihan makanan juga berpengaruh besar. Beberapa jenis makanan ini dipercaya bisa bantu mengurangi lemak di area perut. Yuk, kenalan sama makanan-makanan “ramah perut” berikut ini.

1. Alpukat

Alpukat bukan cuma enak buat jadi topping salad atau di-blend jadi smoothie, tapi juga punya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bagus buat tubuh. Lemak sehat ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama, jadi nggak gampang tergoda buat ngemil terus.

2. Telur

Mau sarapan simpel tapi tetap sehat? Telur bisa jadi jawabannya! Mengandung protein tinggi, telur bantu kamu merasa kenyang lebih lama dan sekaligus mendukung pembakaran lemak dalam tubuh.

3. Greek Yogurt

Greek yogurt tanpa gula tambahan bisa jadi pilihan cemilan atau sarapan yang oke banget. Kandungan proteinnya tinggi, plus ada probiotik yang bantu jaga kesehatan sistem pencernaan, bikin proses pengecilan perut jadi lebih optimal.

4. Teh Hijau

Ngopi terus-terusan? Coba ganti sesekali dengan teh hijau. Kandungan antioksidan dalam teh hijau, terutama EGCG, bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh, terutama kalau dikonsumsi secara rutin.

5. Almond

Segenggam almond bisa bantu tahan lapar tanpa bikin berat badan naik. Kacang ini kaya serat, lemak sehat, dan protein, cocok banget buat kamu yang suka ngemil tapi tetap ingin jaga bentuk tubuh.

6. Sayur Hijau

Sayur seperti bayam, brokoli, atau kale punya kandungan serat tinggi tapi kalorinya rendah. Selain bantu detoks tubuh secara alami, sayuran ini juga bikin perut terasa kenyang lebih lama.