Bisa Jadi Pilihan, Ini Keuntungan Hypnobirthing dan Childbirth Education yang Dipelajari Adhisty Zara Jelang Persalinan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Menjelang kelahiran anak pertama, persiapan persalinan tidak hanya dilakukan dengan menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mempersiapkan kondisi mental dan pengetahuan mengenai proses melahirkan.

Hal inilah yang turut dilakukan Adhisty Zara, aktris muda sekaligus mantan anggota JKT48. Bersama sang suami, Abdullah Tsaqib, Zara mengikuti kelas privat hypnobirthing dan childbirth education jelang persalinan anak pertama mereka. 

Lantas, apa sebenarnya keuntungan mengikuti kelas tersebut?

1. Membantu mengelola rasa takut dan cemas

Hypnobirthing menggunakan teknik relaksasi dan hipnosis untuk membantu ibu menghadapi rasa takut serta kecemasan menjelang persalinan.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hypnobirthing merupakan salah satu metode yang dapat dipelajari untuk membantu menciptakan proses persalinan yang lebih tenang dan rileks.

Bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan, persiapan seperti ini dapat menjadi bekal mental karena mereka memiliki kesempatan memahami apa yang mungkin terjadi selama persalinan.

2. Membekali ibu dengan teknik menghadapi kontraksi

Dalam persiapan hypnobirthing, ibu dapat mempelajari teknik pernapasan, relaksasi, fokus, hingga sugesti positif. Teknik nonfarmakologis semacam ini dapat membantu ibu menghadapi rasa tidak nyaman selama proses persalinan.

ACOG juga menyebut teknik relaksasi, pijat, perubahan posisi, dan latihan pernapasan sebagai sejumlah pendekatan yang dapat digunakan untuk membantu menghadapi nyeri persalinan.

3. Membuat pasangan lebih siap menjadi pendamping persalinan

Keuntungan lainnya adalah keterlibatan pasangan. Mengikuti kelas bersama memungkinkan suami memahami apa yang dibutuhkan ibu ketika kontraksi hingga proses persalinan berlangsung.

WHO menekankan bahwa pendamping persalinan dapat memberikan dukungan emosional, informasi, bantuan praktis, sekaligus membantu ibu merasa lebih percaya diri dan memiliki kendali atas pengalaman melahirkannya. 

4. Memahami proses kelahiran dan pilihan yang tersedia

Childbirth education tidak hanya berbicara mengenai teknik pernapasan. Kelas ini juga dapat membantu calon orang tua memahami tahapan persalinan, perubahan yang terjadi pada tubuh, pilihan penanganan nyeri, serta berbagai kemungkinan yang dapat terjadi di ruang bersalin.

Dengan pengetahuan tersebut, pasangan bisa berdiskusi lebih matang dengan dokter atau bidan mengenai rencana persalinan dan tidak mudah panik ketika menghadapi situasi yang berbeda dari bayangan awal.

5. Membantu menciptakan pengalaman persalinan yang lebih positif

Pada akhirnya, tujuan persiapan seperti hypnobirthing dan childbirth education bukan menjamin persalinan tanpa rasa sakit atau memastikan persalinan berlangsung dengan cara tertentu. Setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda.

Persiapan tersebut lebih tepat dipandang sebagai bekal agar calon ibu dan pasangan lebih tenang, terinformasi, serta siap menghadapi berbagai kemungkinan.

Seperti yang dilakukan Zara, mempersiapkan kelahiran bersama juga dapat menjadi momen untuk membangun kerja sama dan kesiapan mental sebelum menyambut anggota keluarga baru.*