Health

Jum'at, 04 Jul 2025, 15:15 WIB

Mandi Air Dingin atau Hangat? Mana yang Lebih Bagus Buat Kesehatan

Penulis

Doc: Istimewa

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Mandi adalah rutinitas harian yang sering dianggap sepele, padahal punya banyak manfaat bagi tubuh.

Tapi yang sering jadi pertanyaan, lebih baik mandi dengan air dingin atau air hangat? Mari kita bahas satu per satu.

Mandi Air Dingin: Menyegarkan dan Membangkitkan Energi

Buat yang suka mandi pagi, air dingin bisa jadi pilihan yang tepat karena bisa langsung membangunkan tubuh dan pikiran. Mandi air dingin membantu melancarkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot setelah olahraga, dan meningkatkan mood. Selain itu, air dingin juga tidak membuat kulit dan rambut kering, sehingga dianggap lebih ramah untuk perawatan tubuh secara alami.

Namun, tidak semua orang cocok mandi air dingin. Bagi yang memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berhati-hati karena perubahan suhu yang drastis bisa memicu reaksi tubuh yang berisiko.

Tulisan menarik:

Mandi Air Hangat: Menenangkan dan Merilekskan

Air hangat cocok untuk merilekskan tubuh dan pikiran, apalagi setelah hari yang melelahkan. Suhu hangat membantu melemaskan otot, mengurangi stres, dan bisa membantu tidur lebih nyenyak jika dilakukan malam hari. Selain itu, air hangat membantu membuka pori-pori, sehingga lebih efektif untuk membersihkan kulit.

Tapi jika terlalu lama mandi air hangat atau suhunya terlalu panas, bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi. Idealnya, suhu air hangat tidak melebihi 40 derajat Celsius agar tetap aman untuk kulit.

Jadi Mana Lebih Baik?

Tidak ada jawaban mutlak soal mana yang lebih baik antara mandi air dingin atau hangat. Semua kembali ke kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing. Mandi air dingin cocok untuk memulai hari dengan segar, sementara air hangat lebih pas untuk relaksasi. Yang penting, sesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh dan jangan memaksakan jika terasa tidak nyaman.