Waspada Suhu Ekstrem! Ini 5 Penyakit yang Rentan Timbul Akibat Cuaca Panas dan Cara Mencegahnya

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Fenomena suhu ekstrem dan cuaca panas terik yang belakangan ini melanda berbagai wilayah di Indonesia menuntut perhatian ekstra dari masyarakat.

Berdasarkan pantauan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), lonjakan suhu udara dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik apabila tubuh tidak mendapatkan perlindungan yang memadai.

Selain meningkatkan risiko masalah kulit, paparan panas terik tanpa hidrasi yang cukup berpotensi memicu sejumlah penyakit serius yang dapat mengganggu produktivitas harian.

Ragam Penyakit yang Sering Muncul Saat Musim Panas Ekstrem

1. Heat Stroke (Tersengat Panas)

Merupakan kondisi darurat medis paling berbahaya saat cuaca panas ekstrem. Heat stroke terjadi ketika mekanisme alami tubuh gagal mengontrol dan menurunkan suhu tubuh, sehingga suhu internal meningkat drastis dalam waktu singkat.

Jika tidak mendapatkan penanganan medis secara cepat, kondisi ini berisiko memicu kerusakan permanen pada organ-organ vital seperti otak, ginjal, dan jantung.

2. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)

Udara yang kering dan panas cenderung memicu peningkatan polusi, debu, serta partikel mikro di udara bebas. Selain itu, potensi kebakaran hutan atau lahan saat musim kemarau menambah tingkat kepekatan asap.

Menghirup udara kotor ini secara terus-menerus dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memicu infeksi, sehingga penggunaan masker saat beraktivitas di luar ruangan sangat disarankan.

3. Dehidrasi

Kondisi ketika tubuh kehilangan cairan lebih cepat dibandingkan asupan yang masuk, umumnya akibat produksi keringat berlebih saat terpapar suhu tinggi.

Tanda-tanda awal dehidrasi meliputi rasa haus ekstrem, bibir dan mulut kering, pusing, hingga penurunan frekuensi buang air kecil. Mengonsumsi air putih secara rutin minimal 2 liter per hari sangat penting untuk menjaga pasokan oksigen dan nutrisi dalam darah.

4. Migrain dan Sakit Kepala

Terik matahari yang sangat menyengat serta perubahan tekanan udara dapat memicu migrain atau sakit kepala sebelah pada sebagian orang. Risiko ini makin tinggi jika Cantiks membiarkan kepala terpapar sinar matahari secara langsung dalam durasi lama. Penggunaan pelindung fisik seperti topi bertepi lebar atau payung sangat efektif untuk meredakan gejalanya.

5. Panas Dalam dan Gangguan Tenggorokan

Kerap ditandai dengan tenggorokan kering, sariawan, hingga rasa perih saat menelan. Panas dalam muncul akibat kombinasi paparan cuaca terik, penurunan daya tahan tubuh, serta kebiasaan pendukung seperti kurang minum air putih atau terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berminyak dan pedas.

Menjaga stamina dan kesehatan tubuh di tengah gelombang cuaca panas merupakan prioritas yang tidak boleh diabaikan. Langkah-langkah preventif sederhana, seperti rutin minum air putih tanpa menunggu haus, mengaplikasikan tabir surya (sunscreen) secara berkala, menggunakan masker di area berdebu, serta membatasi aktivitas di bawah terik matahari langsung, sangat ampuh untuk menghindarkan kamu dari berbagai ancaman penyakit.