Tenggorokan Gatal di Cuaca Nggak Jelas? Coba 7 Cara Ampuh Ini Biar Cepat Pulih

JAKARTA, KUCANTIK.COM  - Cuaca yang berubah-ubah, kadang panas, kadang hujan, bisa bikin daya tahan tubuh jadi turun. 

Salah satu keluhan yang sering muncul di kondisi kayak gini adalah radang tenggorokan. 

Rasanya nggak enak banget: tenggorokan gatal, perih, susah nelan, dan kadang disertai demam ringan.

Nah, biar radang tenggorokan nggak makin ganggu, ini dia beberapa cara mudah yang bisa kamu coba:

1. Minum Air Hangat
Air hangat bisa bantu nenangin tenggorokan yang lagi iritasi. Selain itu, minuman hangat juga bikin tubuh terasa lebih nyaman. Hindari dulu minuman dingin ya, bisa bikin tenggorokan makin nyeri.

2. Kumur Air Garam
Cara simpel tapi ampuh. Campur sedikit garam ke dalam air hangat, lalu kumur beberapa detik. Lakukan beberapa kali sehari buat bantu lawan bakteri dan kurangi peradangan.

3. Jauhi Pedas dan Gorengan
Meski enak, makanan pedas dan berminyak bisa bikin tenggorokan makin teriritasi. Untuk sementara, ganti dulu dengan makanan hangat yang lembut, seperti sup atau bubur.

4. Cukup Istirahat
Tubuh butuh tenaga buat melawan infeksi. Jadi pastikan kamu tidur cukup dan jangan terlalu capek. Istirahat yang cukup bisa bantu pemulihan lebih cepat.

5. Konsumsi Madu dan Jahe
Perpaduan madu dan jahe udah terkenal banget buat meredakan radang tenggorokan. Bisa dicampur air hangat atau diminum langsung. Rasanya enak, manfaatnya banyak!

6. Pakai Humidifier
Udara kering, apalagi dari AC, bisa bikin tenggorokan makin nggak nyaman. Humidifier bisa bantu jaga kelembapan udara, jadi tenggorokan tetap lembap dan nggak kering.

7. Kurangi Bicara Berlebihan
Kalau tenggorokan lagi sakit, usahain jangan terlalu banyak ngomong apalagi teriak. Istirahatkan suara kamu biar radangnya cepat reda.

Kapan Harus ke Dokter?
Kalau radangnya nggak membaik dalam beberapa hari, malah makin parah, atau disertai gejala lain kayak demam tinggi dan sulit bernapas, sebaiknya langsung periksa ke dokter. Bisa jadi butuh penanganan lebih lanjut.

Radang tenggorokan di musim pancaroba itu wajar, tapi bukan berarti harus dibiarkan. Dengan perawatan sederhana di rumah dan jaga pola hidup sehat, kamu bisa pulih lebih cepat dan tetap aktif seperti biasa.