5 Resep MPASI 6 Bulan Pertama, Dijamin Sehat dan Bergizi Buat Si Kecil

JAKARTA. KUCANTIK.COM - MPASI itu penting banget buat tumbuh kembang bayi, apalagi di 1000 hari pertamanya. Di usia 6 bulan, ASI aja sudah nggak cukup, jadi si kecil butuh nutrisi tambahan dari makanan.

Resep MPASI harus seimbang, ada karbo, protein, lemak, vitamin, dan mineral. IDAI dan WHO juga nyaranin MPASI mulai dikasih pas bayi umur 6 bulan. Selain nutrisinya, kebersihan juga wajib diperhatiin. MPASI yang nggak higienis bisa bikin bayi sakit. Jadi, pastiin cara masak dan penyajiannya benar ya.

Buat yang masih bingung resep MPASI, berikut beberapa resep MPASI yang bisa kamu buat untuk si kecil. 

1. Puree Alpukat Pisang

Bahan:

• 1 buah alpukat matang

• 1 buah pisang ambon

• ASI perah atau susu formula

• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Potong alpukat dan haluskan.

2. Kerok pisang, lalu lumatkan hingga halus.

3. Tambahkan sedikit air dan ASI/sufor.

4. Aduk sampai rata dan siap disajikan.

2. Oatmeal Salmon

Bahan:

• 2 sdm oat

• 30 gram daging salmon

• 1 siung bawang putih

• 15 gram kabocha (labu parang)

• Seledri secukupnya

• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cincang salmon, lalu kukus bareng bawang putih dan seledri.

2. Kukus kabocha sampai empuk.

3. Masak oat jadi bubur.

4. Blender salmon, oat, dan kabocha jadi satu.

5. Saring hasil blender biar teksturnya halus.

3. Kentang, Ayam, dan Bayam

Bahan:

• ½ potong dada ayam

• 3 lembar bayam

• 1 batang daun bawang

• 1 lembar daun salam

• ½ buah kentang

• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Rebus ayam sampai keluar lemaknya, buang airnya.

2. Rebus ulang ayam dengan daun salam sampai lunak.

3. Kukus kentang dan daun bawang, lalu masukkan bayam di akhir agar tetap hijau.

4. Blender ayam, kentang, dan bayam, tambahkan sedikit air.

5. Saring bila perlu, lalu sajikan.

4. Nasi Tim Ikan Tuna

Bahan:

• Ikan tuna (sekitar satu ruas jari)

• Segenggam beras putih

• 3 iris bawang bombai

• Jahe secukupnya

• Seledri secukupnya

• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Masak beras hingga setengah matang.

2. Tambahkan tuna, bawang bombai, dan jahe ke dalam nasi.

3. Aduk hingga jadi bubur.

4. Tambahkan seledri sebagai penambah aroma.

5. Saring bubur sebelum disajikan.

5. Bubur Teri Bayam

Bahan:

• 2 sdm nasi putih

• 2 sdm teri basah

• ¼ batang wortel

• 10 lembar daun bayam

• 1 siung bawang merah

• ½ siung bawang putih

• 2 sdm minyak kelapa

• 200 ml air

Cara Membuat:

1. Parut wortel dan cincang bayam.

2. Tumis bawang, masukkan teri dan aduk sampai matang.

3. Masukkan wortel dan bayam, lalu tambahkan air.

4. Tambahkan nasi putih dan sedikit garam.

5. Masak sampai jadi bubur yang lembek.

6. Saring sesuai porsi makan bayi.