Tak Hanya Jaga Penampilan, Kylie Jenner Ternyata Rutin Makan Dua Buah Ini, Apa Manfaatnya?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kylie Jenner kembali menjadi sorotan setelah menjalani debut sebagai model Victoria's Secret Fashion Show 2026. Penampilannya mencuri perhatian publik, terlebih ketika ia mengenakan fantasy bra rancangan Jacob & Co. yang ditaksir bernilai Rp900 miliar.

Di balik penampilannya tersebut, pola makan Kylie turut menarik perhatian. Selebritas sekaligus pengusaha asal Amerika Serikat itu diketahui berupaya menjaga kebugaran tubuh melalui pemilihan makanan yang lebih sehat. Dua buah yang rutin dikonsumsinya adalah delima dan alpukat.

Dikutip dari laporan Kucantik, Jumat (23/10/2026), Kylie berfokus pada konsumsi sayuran, protein tanpa lemak, serta lemak sehat. Ia juga memilih makanan segar dan organik dibandingkan makanan olahan yang tinggi gula.

Buah Delima Jadi Menu Harian Kylie Jenner

Salah satu buah yang menjadi bagian dari pola makan Kylie adalah delima. Dalam unggahan Instagram Story, ia pernah memperlihatkan kebiasaannya mengonsumsi buah tersebut setiap hari.

"Saya selalu makan sebuah (delima) dalam sehari," ujar Kylie Jenner.

Delima dikenal sebagai buah yang mengandung berbagai senyawa antioksidan. Mengutip informasi dari University of Florida, buah ini memiliki kandungan fitokimia yang dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif.

Selain itu, delima mengandung folat dan kalium, serta menjadi sumber vitamin K. Kandungan nutrisinya menjadikan buah ini sebagai salah satu pilihan untuk melengkapi pola makan seimbang.

Dalam porsi sekitar delapan ons, delima mengandung kurang lebih 150 kalori. Buah yang dikonsumsi secara utuh juga menyediakan serat yang membantu mendukung kesehatan pencernaan.

Sementara itu, jus delima dapat memberikan sejumlah vitamin, termasuk vitamin E, vitamin B6, dan asam pantotenat. Meski demikian, kandungan serat dalam jus umumnya lebih rendah dibandingkan buah utuh.

Alpukat Jadi Buah Favorit untuk Menu Sarapan

Selain delima, alpukat juga menjadi salah satu buah favorit Kylie Jenner. Ia biasanya mengolahnya menjadi smashed avocado yang disajikan bersama roti panggang dan bacon kalkun.

Menu tersebut terkadang dipadukan dengan jus segar yang terdiri dari seledri, wortel, apel, dan jahe.

Alpukat dikenal sebagai sumber serat dan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Buah ini juga mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, magnesium, dan karotenoid.

Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 240 kalori dan 13 gram karbohidrat. Kandungan kalorinya relatif lebih tinggi dibandingkan sejumlah buah lain, tetapi lemak sehat dan serat di dalamnya dapat membantu memberikan rasa kenyang.

Alpukat juga memiliki indeks glikemik rendah. Kandungan serat dan lemak tak jenuh di dalamnya dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung pengendalian gula darah.

Selain itu, karotenoid pada alpukat berperan dalam mendukung kesehatan mata. Seratnya juga membantu menjaga fungsi pencernaan.

Pola Makan Sehat Jadi Bagian dari Gaya Hidup

Kebiasaan Kylie Jenner mengonsumsi delima dan alpukat memperlihatkan pilihannya terhadap makanan yang kaya nutrisi. Namun, kedua buah tersebut bukan satu-satunya faktor yang menentukan berat badan atau kebugaran seseorang.

Menjaga berat badan tetap sehat membutuhkan pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, tidur cukup, serta kebiasaan hidup yang konsisten. Mengonsumsi buah secara bervariasi juga membantu tubuh memperoleh beragam vitamin, mineral, dan serat.

Pola makan selebritas dapat menjadi inspirasi, tetapi kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Karena itu, pilihan makanan sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan, kebutuhan energi, dan aktivitas sehari-hari.