Lisa BLACKPINK Tetap Bugar dengan 4 Rutinitas Olahraga yang Bisa Ditiru Ini

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Lisa Blackpink, salah satu anggota girl group K-pop ternama, dikenal tidak hanya karena bakat menarinya yang luar biasa, tapi juga karena bentuk tubuhnya yang selalu terjaga dengan fitness yang mudah diikuti.

Berbeda dengan anggapan umum bahwa untuk memiliki tubuh ideal harus menjalani latihan gym yang melelahkan dan diet ketat, Lisa justru mengandalkan rutinitas olahraga yang bervariasi dan bisa dilakukan siapa saja, termasuk pemula.

Lisa membuktikan bahwa disiplin dan konsistensi adalah kunci utama dalam menjaga kebugaran. Meski jadwalnya padat, baik saat tur konser, pemotretan merek, atau mengerjakan musik baru, Lisa tidak pernah melewatkan sesi latihan secara rutin.

Berikut adalah empat olahraga yang menjadi favorit Lisa dan bisa menjadi inspirasi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat:

1. Tulisan cantik buat kamu:

   • 

     Bebas Kimia! Ini 7 Tanaman Hias Beraroma Wangi yang Ampuh Usir Cicak dari Rumah
   • 

     Ini Momen Paling Mencuri Perhatian di Closing Ceremony Piala Dunia 2026: Dari YouTuber IShowSpeed hingga Pidato Tom Cruise

   Menari
   Sebagai idol K-pop, Lisa menghabiskan waktu sangat lama untuk berlatih menari, bahkan bisa sampai 12-15 jam sehari. Tarian bukan hanya aktivitas panggung, tapi juga latihan kardio intens yang melibatkan semua otot tubuh dan meningkatkan kapasitas jantung. Menari membantu membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, serta menjadi terapi mental dengan melepaskan serotonin yang membuat perasaan lebih bahagia dan mengurangi stres.

2. Pilates
   Pilates menjadi salah satu olahraga favorit Lisa karena mampu meningkatkan kekuatan inti dan fleksibilitas tubuh sekaligus mengurangi risiko cedera. Pilates melatih gerakan terkontrol yang menyelaraskan seluruh struktur tubuh, memperkuat otot perut, pinggul, punggung, dan paha dalam sebuah latihan yang efektif untuk semua kalangan tanpa memandang usia atau jenis kelamin.

   Rekomendasi juga buat kamu:

   • 

     Hotman Paris Bela Eks Jampidsus Febrie Adriansyah, Putranya Malah Bongkar Dugaan Pencitraan

3. Latihan Luar Ruangan
   Selain di studio dan gym, Lisa juga senang berolahraga di alam terbuka. Entah itu berenang, olahraga air, atau mendaki gunung, aktivitas luar ruangan ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran tapi juga menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati. Berolahraga di alam memberikan tambahan energi dan ketahanan tubuh yang berbeda dari latihan indoor.

4. Tinju
   Olahraga tinju menjadi pilihan intens dari Lisa untuk melatih kardio sekaligus melepaskan stres. Tinju tidak hanya membakar banyak kalori, tapi juga meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Berdasarkan jenis latihan seperti shadowboxing dan pukulan pada karung tinju, aktivitas ini membantu Lisa menjaga energi sekaligus mengasah mentalnya.

Lisa mengakui ia tidak suka menjalani diet ekstrem, melainkan lebih mengandalkan olahraga rutin yang membuat tubuhnya tetap kencang dan sehat secara alami.

Rutinitas olahraga yang beragam dan fleksibel ini bisa dijadikan inspirasi bagi siapa saja yang ingin memulai perjalanan kebugaran tanpa tekanan atau metode yang rumit.

Dari menari yang intens, pilates yang fokus pada kekuatan inti, olahraga alam terbuka yang menyegarkan pikiran, hingga tinju sebagai pelepas stres, pilihan latihan Lisa Blackpink membuktikan bahwa menjaga kebugaran bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan beragam sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing.

Mana dari olahraga Lisa yang ingin kamu coba?