Kopi vs Matcha Minuman Favorit Mana yang Lebih Baik Buat Kesehatan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Matcha dan kopi jadi dua minuman favorit yang sering banget dijadikan andalan buat nge-boost energi. Keduanya biasanya dinikmati di pagi hari sebelum beraktivitas atau saat butuh suntikan semangat di tengah kesibukan.

Nggak heran, karena keduanya punya efek yang menyegarkan sekaligus menenangkan.

Matcha dikenal sebagai teh hijau khas Jepang dengan rasa yang kuat dan khas. Meski berbeda karakter, baik matcha maupun kopi sama-sama mengandung kafein.

Satu cangkir matcha biasanya mengandung sekitar 70 mg kafein, sedangkan kopi bisa mengandung antara 100 sampai 140 mg.

Bedanya, sensasi yang ditimbulkan keduanya cukup berbeda kopi langsung nendang, sementara matcha cenderung lebih smooth dan stabil efeknya.

Kopi punya banyak manfaat kesehatan, lho. Menurut ahli gizi Lucy Miller, kandungan antioksidan dalam kopi bisa bantu mengurangi risiko berbagai penyakit serius seperti Alzheimer, depresi, diabetes tipe 2, sampai penyakit hati.

Bahkan, kopi disebut sebagai salah satu sumber antioksidan tertinggi dari pola makan harian. Tapi, semua ada batasnya, terlalu banyak minum kopi bisa memicu kecemasan, rasa gugup, bahkan menaikkan kadar hormon stres seperti kortisol.

Belum lagi efek samping seperti susah tidur kalau diminum terlalu malam.

Matcha juga nggak kalah hebat. Kandungan antioksidan dalam matcha bahkan bisa sampai 10 kali lebih tinggi dibanding teh hijau biasa.

Nggak hanya bantu lawan radikal bebas dan peradangan, matcha juga bisa bantu melawan bakteri di mulut, mengurangi plak, dan menjaga kesehatan gusi.

Meski kandungan kafeinnya lebih rendah dari kopi, matcha memberikan efek energi yang lebih stabil dan nggak bikin jantung deg-degan atau gelisah.

Lalu, mana yang lebih baik? Jawabannya adalah tergantung kondisi tubuh kamu, Cantiks. Kalau Cantiks gampang anxious atau susah tidur, matcha bisa jadi pilihan lebih aman.

Tapi kalau Cantiks butuh energi ekstra dengan cepat, kopi tetap bisa jadi andalan. Yang penting, konsumsi keduanya dalam jumlah wajar dan hindari tambahan gula atau krimer berlebihan biar manfaat kesehatannya tetap optimal.