Sering Tiba-Tiba Mimisan Pas Tidur? Ini Fakta dan Cara Cegahnya!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Mimisan tengah malam bisa bikin panik, ya, Cantiks, apalagi kalau bekas darahnya sampai belepotan di bantal kesayangan.

Tapi tenang dulu, fenomena ini ternyata cukup umum dan dalam banyak kasus, nggak berbahaya, seperti dilansir dari Medical News Today. 

Mimisan atau dalam istilah medis disebut epistaksis, biasanya terjadi karena lapisan dalam hidung yang super sensitif itu kekeringan. Nah, kondisi ini paling sering disebabkan oleh udara yang terlalu kering, misalnya saat musim kemarau atau saat kita nyalain AC atau pemanas semalaman.

Menurut para ahli, bagian dalam hidung dilapisi oleh jaringan mukosa yang penuh pembuluh darah halus. Nah, ketika mukosa ini kering atau iritasi—entah karena garukan halus jari kita saat tidur atau tiupan angin dari AC—muncullah mimisan, biasanya dari bagian depan hidung alias anterior nosebleed yang tergolong ringan.

Tapi kalau darahnya ngalir dari belakang hidung, mengalir ke tenggorokan, dan susah berhenti, bisa jadi itu posterior nosebleed yang lebih serius. Biasanya ini jarang terjadi, apalagi di anak-anak. Tapi orang dewasa dengan tekanan darah tinggi atau gangguan pembekuan darah bisa lebih rentan, loh.

Kenapa Bisa Mimisan Pas Malam Hari?

Beberapa penyebab umum mimisan di malam hari antara lain:

• Udara yang kering, baik karena cuaca atau pemanas ruangan.

• Flu dan alergi yang bikin kita bersin atau buang ingus terus-terusan.

• Paparan bahan kimia atau asap rokok yang bikin iritasi mukosa.

• Konsumsi alkohol berlebihan yang bisa bikin pembuluh darah melebar dan susah membeku.

• Obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, atau pengencer darah.

• Bahkan bahan alami seperti ginseng, bawang putih, sampai suplemen vitamin E juga bisa meningkatkan risiko mimisan, lho!

Kalau Sudah Terlanjur Mimisan, Gimana Dong?

Kalau Cantiks atau si kecil mimisan, jangan panik. Coba lakukan ini:

1. Duduk dan condongkan badan sedikit ke depan. Jangan rebahan, ya!

2. Jepit bagian lunak hidung (bukan tulangnya) selama 5–10 menit.

3. Tarik napas lewat mulut, dan kalau ada kompres dingin, tempelkan di batang hidung buat bantu menghentikan darah.

4. Jangan langsung lepas jepitannya sebelum waktunya habis. Kalau masih berdarah, ulangi dan tekan lebih lama, bahkan sampai 30 menit kalau perlu.

Kalau mimisan nggak kunjung berhenti, darahnya deras, atau disertai gejala kayak pusing, lemas, atau napas sesak, langsung ke dokter ya, Cantiks. Apalagi kalau kamu lagi minum obat pengencer darah atau baru operasi hidung.

Tips Mencegah Mimisan Tengah Malam

Supaya tidur kamu tetap nyenyak tanpa drama darah-darah, coba lakukan ini:

• Pakai humidifier di kamar kalau udara lagi kering.

• Oles tipis petroleum jelly di bagian dalam hidung sebelum tidur.

• Jangan kebiasaan ngupil, ya!

• Tiup hidung dengan lembut dan hindari asap rokok.

• Pakai masker atau pelindung kalau sering terpapar zat kimia.

Ingat, Cantiks, mimisan itu bukan tanda kamu kerasukan atau kena santet, ya. Tapi sinyal tubuh yang bilang, "Eh, kondisi di sekitarku lagi nggak nyaman, nih!"

Jadi, yuk lebih peduli sama udara dan kebiasaan kecil kita sebelum tidur. Biar nggak ada lagi drama mimisan tengah malam yang mengagetkan.