Fantastis! Ubi Cilembu Si Manis Ajaib yang Bikin Langsing Tanpa Tersiksa, Kamu Udah Coba?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Ubi cilembu alias ubi madu karena rasa manis alaminya, ternyata bukan cuma enak tapi juga kaya manfaat. 
Selain digemari sebagai camilan sehat, umbi asal Jawa Barat ini juga banyak dijadikan bagian dari menu diet. 

Tapi, apakah ubi cilembu benar-benar dapat bantu menurunkan berat badan?

Simak jawaban lengkapnya disini ya Cantiks! 

Kandungan Nutrisi Super di Balik Rasa Manis
Dibandingkan kentang, ubi cilembu menyimpan nilai gizi yang lebih tinggi. Mengutip WebMD, semua jenis ubi jalar, termasuk cilembu, mengandung vitamin A (beta karoten), vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat tinggi. 

Dengan hanya 162 kalori untuk setiap 180 gram, ubi ini cocok untuk kamu yang ingin mengontrol kalori harian.

Ubi Cilembu dan Efektivitasnya untuk Diet
Menurut Healthline, kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi cilembu membuatnya lebih mengenyangkan dibandingkan sumber karbohidrat biasa. 

Serat di dalamnya membentuk gel dalam saluran pencernaan yang memperlambat proses cerna, membuat perut terasa penuh lebih lama, dan membantu menekan nafsu makan.

Keuntungannya? Kamu dapat makan lebih sedikit tanpa merasa lapar terus-menerus serta dapat tetap punya energi untuk beraktivitas.

Bukti Ilmiah: Ubi Cilembu Bantu Turunkan Lemak
Sebuah studi selama 8 minggu terhadap 58 pekerja kantoran menunjukkan, mengganti salah satu waktu makan dengan 132 gram ubi jalar menghasilkan penurunan berat badan, lemak tubuh, dan lingkar lengan hingga 5 persen. 

Meski demikian, efek ini juga dipengaruhi pola makan rendah kalori secara keseluruhan.

Cantiks, ubi cilembu memang dapat membantu diet, tapi bukan jalan pintas menuju tubuh ideal. Hasil optimal tetap datang dari pola makan seimbang, variasi asupan sehat, serta olahraga teratur. 

Semoga bermanfaat Cantiks!
Jadi Cantiks, kombinasikan konsumsi ubi cilembu dengan gaya hidup sehat untuk hasil terbaik.