Mata Tiba-Tiba Buram? Waspada, Bisa Jadi Bukan Cuma Capek!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Pernah nggak, Cantiks, tiba-tiba pandangan kamu kayak difilter blur? Objek di sekitar mendadak tampak kabur, buram, bahkan sulit difokusin.

Kalau iya, jangan langsung anggap itu cuma efek kurang tidur atau kelamaan scroll medsos, ya. Bisa jadi, itu sinyal dari tubuh bahwa ada yang harus lebih diperhatiin, dan nggak semuanya bisa diselesaikan dengan tidur siang!

Penglihatan buram bisa datang pelan-pelan atau muncul secara mendadak, dan bisa menyerang satu mata atau dua-duanya sekaligus. Beberapa penyebab memang ringan dan bisa ditangani dengan gaya hidup sehat atau kacamata.

Tapi kalau terus-terusan, bahkan disertai gejala lain kayak sakit kepala hebat, mata nyeri, atau penglihatan tiba-tiba hilang, nggak ada kata lain selain go see a doctor, now!

Secara medis, penglihatan buram berarti ketajaman visual kamu menurun. Dunia tampak kayak difoto pakai kamera yang belum fokus—fuzzy, hazy, atau bahkan distorsi.

Gangguan ini bisa datang dari masalah langsung di mata, atau dari kondisi medis lain yang ngaruh ke penglihatan.

Menurut Dr. Joan Miller dari Harvard Medical School, penyebab paling umum dari blur adalah gangguan refraksi alias refractive errors. 

Ini termasuk rabun jauh (myopia), rabun dekat (hyperopia), mata silinder (astigmatism), dan presbyopia alias rabun karena usia. Semua ini bisa diatasi dengan kacamata, lensa kontak, atau prosedur seperti LASIK.

Tapi Cantiks, kalau blur-nya datang barengan mata kering, sering kedip-kedip, atau terasa pegal, bisa jadi kamu kena dry eyes atau eye strain akibat kelamaan mantengin layar.

Yuk, cobain 20-20-20 rule: tiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Trust us, it helps.

Kalau blur-nya terus berulang atau makin parah, bisa jadi ini warning dari tubuh akan kondisi serius seperti:

1. Katarak – Lensa mata mengeruh, bikin penglihatan kabur kayak lihat lewat kaca berkabut. Umumnya menyerang seiring usia, tapi bisa juga dipicu rokok, diabetes, atau efek obat tertentu.
2. Degenerasi Makula – Penyakit mata karena penuaan yang menyerang bagian tengah retina. Gejalanya? Penglihatan buram di pusat pandangan. Bisa dicegah progresinya dengan gaya hidup sehat dan suplemen AREDS2
3. Glaukoma – Kerusakan saraf mata karena tekanan tinggi. Sering tanpa gejala awal dan pelan-pelan mencuri penglihatan dari sisi mata.
4. Retinopati Diabetik – Komplikasi diabetes yang menyerang pembuluh darah retina. Blur bisa jadi pertanda awal, jadi penting banget buat para pejuang diabetes rajin periksa mata!

Kalau kamu tiba-tiba kehilangan penglihatan atau merasa dunia jadi kayak efek bokeh, don’t wait. Beberapa penyebab blur mendadak yang wajib diwaspadai:

• Stroke – Bisa bikin penglihatan mendadak hilang karena aliran darah ke otak terganggu. Sering disertai kesemutan, bicara pelo, atau lemas mendadak.
• Lepas Retina – Retina terlepas dari posisinya, biasanya muncul dengan tanda floaters atau kilatan cahaya. Serius banget, bisa bikin buta permanen kalau nggak ditangani cepat.
• Cidera Kepala & Gegar Otak – Bisa ganggu fungsi mata dan bikin penglihatan blur sementara.
• Migrain Aura – Sebelum migrain menyerang, bisa muncul visual kayak cahaya berkedip, bintik buta, atau blur. Biasanya pulih dalam waktu satu jam.
• Tekanan darah atau gula turun drastis – Bisa bikin dunia seakan goyang dan pandangan nge-blur. Segera konsumsi karbohidrat cepat serap kalau kamu punya riwayat hipoglikemia.

Ingat ya, Cantiks, kesehatan mata itu investasi. Jangan tunggu parah baru bertindak. Lebih baik jaga sekarang daripada nyesel nanti. Mata kamu berharga, jangan kasih kabur!