Glowing Tanpa Skincare Mahal! 5 Makanan Super Ini Bikin Kulit Cerah Alami dari Dalam, Cobain Sekarang!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kulit cerah dan sehat enggak melulu soal produk skincare mahal kok Cantiks. Faktanya, glowing alami justru dimulai dari piring makanmu! 

Yap, makanan yang kamu konsumsi setiap hari ternyata punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit.

Kalau kamu ingin tampil dengan kulit yang bersinar tanpa perlu keluar biaya mahal, saatnya mulai perhatikan apa yang kamu makan. 

Berikut lima makanan super yang terbukti bantu mencerahkan kulit dari dalam, buruan cobain!

1. Tomat – Kolagen Booster dan Pelindung UV Alami

Bukan cuma segar untuk salad dan jus, tomat juga juara soal urusan kulit. Kandungan likopen dan fitokimia di dalamnya membantu merangsang produksi kolagen dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Menurut ahli kulit Dr. Marie Jhin, tomat bahkan efektif membantu meredakan jerawat. Multifungsi banget, kan?

2. Wortel – Perisai Alami dari Paparan Sinar Matahari

Wortel dikenal sebagai makanan yang baik untuk mata, tapi ternyata juga bisa jadi pelindung kulit dari dalam. Kandungan beta karoten dan vitamin A membantu memperbaiki jaringan kulit serta menangkal efek buruk sinar UV.

3. Ubi Jalar – Sumber Vitamin A Tinggi yang Bikin Kulit Bercahaya

Menurut riset dari Evolution and Human Behavior, makan ubi jalar secara rutin memberikan efek kulit yang tampak glowing dan sehat. 

Kandungan karotenoid di dalamnya memberikan rona cerah alami pada kulit. Bahkan setengah buahnya sudah cukup penuhi kebutuhan vitamin A harianmu!

4. Pepaya – Pencerah Alami yang Kaya Enzim Baik

Buah tropikal ini mengandung enzim papain dan chymopapain, yang bekerja meredakan inflamasi serta membantu menghilangkan bekas jerawat. Rajin konsumsi pepaya bikin kulit tampak lebih bersih dan halus tanpa harus pakai banyak produk.

5. Brokoli – Superfood Anti Aging yang Menjaga Kulit Awet Muda

Sayur hijau ini kaya akan vitamin C, penting untuk produksi kolagen agar kulit tetap kencang dan kenyal. Menurut Dr. Harold Lancer, sayuran seperti brokoli, kale, dan bok choy adalah pilihan terbaik untuk kamu yang mau tampil glowing secara natural.

Tips Tambahan untuk Kulit Sehat dan Bercahaya
- Jadikan kelima makanan ini bagian dari menu harianmu.
- Minum cukup air setiap hari.
- Kurangi gula dan makanan olahan.
- Tetap pakai sunscreen meskipun sudah makan sehat.

Dengan kombinasi pola makan yang tepat dan gaya hidup seimbang, kamu dapat punya kulit glowing natural tanpa perlu bergantung pada skincare mahal. Karena kecantikan sejati memang dimulai dari dalam!