Produktivitas Anjlok? Ini 5 Biang Kerok Distraksi yang Bikin Gagal Fokus Saat Kerja dan Cara Mengatasinya!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Di tengah kesibukan dan tuntutan kerja yang makin tinggi, mempertahankan fokus jadi tantangan besar. Bukan perkara disiplin, tapi juga strategi, sebab di era digital seperti sekarang, distraksi dapat muncul dari mana saja dan kapan saja.

Baik kamu kerja dari kantor maupun dari rumah, ada banyak hal kecil yang diam-diam mencuri perhatian. Notifikasi ponsel, suara bising, sampai meeting tanpa arah, semua bisa jadi biang keladi menurunnya produktivitas.

Daripada terus merasa kehabisan waktu dan energi, kenali dulu 5 penyebab utama yang bikin kamu susah fokus di tempat kerja, lengkap dengan solusi jitu untuk menaklukkannya!

1. Diserbu Orang Sekitar
Tiba-tiba diajak ngobrol rekan kerja atau diganggu anak saat WFH? Gangguan sosial ini sering membuat alur kerja buyar. Tetapkan jam kerja yang jelas, pasang headphone sebagai ‘sinyal diam’, atau cari tempat kerja yang lebih privat.

2. Notifikasi Tanpa Henti
Bunyi ping dari HP bisa langsung menarik perhatian, apalagi kalau lagi dalam mode fokus. Aktifkan mode 'Do Not Disturb' saat kerja, dan gunakan metode time blocking untuk memisahkan waktu fokus dan waktu cek pesan.

3. Kecanduan HP
Rata-rata orang mengecek HP hampir 50 kali sehari! Dari scroll medsos sampai belanja online, semua menyita waktu kerja. Simpan HP di tempat jauh dari jangkauan, aktifkan mode senyap, atau pakai aplikasi pembatas layar agar lebih disiplin.

4. Rapat Tanpa Tujuan
Meeting sering kali jadi penyerap waktu tanpa hasil yang jelas. Buat agenda sebelum rapat, batasi waktu, dan hanya undang peserta yang benar-benar perlu hadir. Hari bebas rapat juga bisa jadi opsi keren!

5. Bising di Sekitar
Suara obrolan, kendaraan lewat, atau telepon berdering bisa menghancurkan konsentrasi. Gunakan noise cancelling headphone, cari ruang kerja sunyi, atau pindah ke coworking space atau perpustakaan.

Fokus bukan cuma soal niat, tapi juga tentang menciptakan lingkungan dan kebiasaan yang mendukung. Dengan strategi yang tepat, kamu bisa bekerja lebih efektif tanpa merasa kelelahan mental setiap hari.