Sering Tertawa Bisa Kurangi Hormon Stres dan Risiko Penyakit Kanker: Begini Hasil Studi Dr. Lee Berk!

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Tertawa adalah aktivitas yang sering dianggap sederhana dan menyenangkan, namun tahukah Cantiks bahwa tertawa tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan?

Baru-baru ini, hasil studi dari Dr. Lee Berk, seorang peneliti terkemuka di bidang kesehatan dan imunologi, mengungkapkan bahwa tertawa bersama teman secara rutin dapat membantu mengurangi hormon stres dan menurunkan risiko penyakit kanker.

Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Menurut Dr. Lee Berk, tertawa secara aktif merangsang pelepasan hormon-hormon positif seperti endorfin dan enkephalins, yang berfungsi meningkatkan mood dan memperkuat sistem imun. Selain itu, tertawa juga menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Dengan kadar hormon stres yang berkurang, tubuh menjadi lebih rileks dan mampu melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Studi tentang Hubungan Tertawa dan Pengurangan Hormon Stres

Dalam studi yang dilakukan oleh Dr. Berk bersama timnya, partisipan yang rutin tertawa dengan teman-temannya selama 15-20 menit setiap hari menunjukkan penurunan signifikan dalam kadar kortisol dan adrenalin dalam darah mereka. Penelitian ini melibatkan berbagai kelompok usia dengan latar belakang berbeda, menunjukkan bahwa manfaat tertawa tidak terbatas pada usia tertentu.

Selain itu, studi ini juga mengamati bahwa mereka yang aktif tertawa dan bersosialisasi memiliki tingkat sel imun yang lebih tinggi, termasuk peningkatan aktivitas sel NK (Natural Killer) yang berperan dalam melawan sel kanker dan infeksi.

Tertawa sebagai Pencegahan Penyakit Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat dipengaruhi oleh kondisi imun dan stres. Menurut Dr. Berk, dengan mengurangi hormon stres melalui tertawa, tubuh dapat meningkatkan kemampuannya dalam mendeteksi dan menghancurkan sel-sel kanker yang berkembang. Hal ini menunjukkan bahwa tertawa tidak hanya membantu mengurangi stres jangka pendek, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis yang serius.

Tips Meningkatkan Kebiasaan Tertawa

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari tertawa, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga yang membuat Cantiks bahagia.

2. Nonton film komedi atau acara lucu.

3. Ikuti kelas tertawa atau kegiatan sosial yang menyenangkan.

4. Ciptakan suasana positif dan penuh canda di lingkungan sekitar.

Jadi, jangan ragu untuk tertawa lepas dan berbagi kebahagiaan dengan orang-orang di sekitar Cantiks. Selain membuat hari-hari lebih ceria, kebiasaan ini juga bisa menjadi salah satu langkah preventif dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.