Cuaca Ekstrem Bikin Perut Kacau? Ini Cara Ampuh Hindari Diare yang Bisa Datang Tiba-Tiba!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Pernah nggak sih kamu lagi enak-enak kerja atau hangout, tiba-tiba perut mulai bunyi aneh dan berujung lari-lari ke kamar mandi? Nah, itu bisa jadi tanda diare, dan percaya deh, rasanya nggak enak banget! Di cuaca yang nggak menentu kayak sekarang ini, kadang panas banget, kadang hujan deras, tubuh kita jadi lebih gampang drop dan kena serangan penyakit, salah satunya diare. Penyakit ini emang terkesan sepele, tapi kalau nggak ditangani dengan benar, bisa bikin kamu tumbang seharian. Yuk, kita bahas cara-cara paling simpel tapi manjur buat mencegah diare sebelum kamu nyesel nanti.

1. Rajin Cuci Tangan Itu Wajib Banget!

Kamu mungkin sering denger, tapi percaya deh, cuci tangan itu kunci! Bakteri dan virus penyebab diare sering banget nempel di tangan setelah kita pegang barang sembarangan, apalagi sebelum makan. Pastikan kamu selalu cuci tangan pakai sabun, terutama sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah beraktivitas di luar.

2. Jangan Asal Minum Air Mentah!

Air minum yang kelihatan bening belum tentu bebas dari kuman. Usahakan selalu minum air yang udah dimasak sampai mendidih atau disaring dengan alat filter yang terpercaya. Jangan sampai karena males rebus air, kamu malah berakhir mules seharian.

3. Perhatikan Kebersihan Makanan Kamu

Makanan yang keliatannya enak belum tentu bersih, lho. Pastikan buah dan sayur dicuci bersih sebelum dimakan atau dimasak. Kalau kamu jajan di luar, pilih tempat makan yang kebersihannya terjaga dan nggak sembarangan.

4. Kamar Mandi Harus Steril!

Kamar mandi itu tempat rawan banget jadi sarang kuman. Apalagi kalau dipakai bareng-bareng sama anggota keluarga lain. Pastikan toilet di rumah kamu selalu bersih, disikat rutin, dan nggak jadi tempat berkembang biaknya bakteri.

5. Sudah Kena Diare? Jangan Panik, Ini Solusinya

Kalau udah terlanjur kena diare, jangan buru-buru stres. Minum cairan elektrolit biar tubuh nggak kekurangan cairan, dan segera minum obat diare yang aman dengan dosis yang tepat. Jangan lupa istirahat cukup dan hindari makanan pedas atau berminyak dulu sampai kondisi kamu membaik.

Musim nggak jelas kayak sekarang ini bikin tubuh rentan sakit, terutama diare. Tapi jangan khawatir, selama kamu jaga kebersihan dan nggak asal makan/minum, kamu bisa tetap aktif tanpa drama bolak-balik toilet. Yuk, sayangi tubuh kamu dari hal paling sederhana: jaga kebersihan dan bijak pilih makanan!