7 Manfaat Olahraga Pole Dance seperti yang Ditekuni Putri Anne, Bisa Bikin Berat Badan Ideal?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Putri Anne resmi membuka lembaran baru setelah perceraiannya dengan Arya Saloka. 

Aktris yang telah cukup lama vakum dari dunia hiburan tersebut kini lebih banyak menjalani peran sebagai ibu, mengembangkan bisnis, sekaligus menekuni profesi baru sebagai guru pole dance bersertifikat.

Melalui media sosial, Putri Anne kerap membagikan aktivitasnya saat berlatih maupun mengajar pole dance.

Ia juga memperlihatkan perubahan gaya hidup yang semakin aktif dan berfokus pada kebugaran setelah meninggalkan dunia akting.

Pole dance sendiri bukan sekadar aktivitas yang mengandalkan gerakan berputar di tiang. Olahraga ini membutuhkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, serta konsentrasi.

Karena itu, pole dance dapat memberikan berbagai manfaat bagi kebugaran tubuh apabila dilakukan dengan teknik yang tepat dan latihan secara konsisten.

1. Meningkatkan kekuatan otot

Berbagai gerakan pole dance membuat tubuh bekerja secara menyeluruh. Otot lengan, bahu, punggung, perut, hingga kaki ikut terlibat untuk menopang dan mengontrol tubuh. Latihan rutin dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara bertahap.

2. Membantu meningkatkan kelenturan tubuh

Pole dance memiliki banyak gerakan yang membutuhkan fleksibilitas. Latihan yang dilakukan secara bertahap dapat membantu meningkatkan rentang gerak tubuh, terutama pada bagian pinggul, kaki, bahu, dan punggung.

3. Melatih keseimbangan dan koordinasi

Berputar, memanjat, atau mempertahankan posisi tertentu di tiang membutuhkan keseimbangan yang baik. Pada saat yang sama, tubuh harus mampu mengoordinasikan gerakan tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya.

4. Membakar kalori

Pole dance termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung. Intensitas latihan dan durasi sesi akan memengaruhi jumlah kalori yang terbakar, sehingga olahraga ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk mendukung pengelolaan berat badan.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Latihan pole dance yang dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan stamina. Tubuh akan terbiasa melakukan aktivitas fisik dalam durasi lebih panjang tanpa mudah merasa lelah.

6. Meningkatkan kepercayaan diri

Menguasai gerakan baru membutuhkan proses. Ketika seseorang berhasil melakukan gerakan yang sebelumnya sulit, pencapaian tersebut dapat memberikan rasa percaya diri dan kepuasan tersendiri.

7. Menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan

Pole dance memadukan unsur olahraga, gerakan, dan kreativitas. Bagi sebagian orang, pendekatan tersebut membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan sehingga lebih mudah dijadikan bagian dari rutinitas.

Seperti olahraga lainnya, pole dance sebaiknya dipelajari dengan instruktur yang kompeten. Pemanasan, teknik yang benar, serta peningkatan intensitas secara bertahap penting dilakukan untuk mengurangi risiko cedera.

Aktivitas yang kini ditekuni Putri Anne tersebut pun dapat menjadi inspirasi bahwa menjaga kebugaran bisa dilakukan melalui berbagai bentuk olahraga sesuai minat masing-masing.*