Pecinta Matcha Wajib Tahu! Ini 4 Waktu Terbaik Minum Matcha Agar Khasiatnya Maksimal: Dapat Membakar Lemak hingga Menambah Energi

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Matcha kini menjadi salah satu minuman populer yang banyak digemari sebagai alternatif pengganti kopi.

Selain rasanya yang khas, olahan teh hijau asal Jepang ini kaya akan kandungan antioksidan, khususnya katekin dan senyawa EGCG, yang berkhasiat meningkatkan metabolisme tubuh hingga membantu pembakaran lemak.

Kendati demikian, manfaat kesehatan dari matcha akan bekerja jauh lebih optimal jika dikonsumsi pada momen-momen yang tepat sepanjang hari. Berikut adalah empat waktu ideal untuk mengonsumsi matcha agar khasiatnya terasa maksimal:

1. Pagi Hari (Setelah Sarapan)

Kombinasi kafein dan L-theanine dalam matcha memberikan dorongan energi yang tahan lama tanpa memicu rasa gelisah. Sangat cocok untuk mendongkrak fokus dan metabolisme tubuh sejak awal hari.

2. Sebelum Workout

Bertindak sebagai pre-workout alami, kandungan katekin dan kafein pada matcha membantu mengoptimalkan pembakaran lemak serta meningkatkan stamina saat melakukan aktivitas fisik.

3. Sore Hari

Menjadi solusi efektif untuk mengusir rasa kantuk atau kelesuan pasca-makan siang (afternoon slump). Kandungan L-theanine membantu menjaga konsentrasi tetap tajam tanpa perlu mengonsumsi camilan manis.

4. 30 Menit Sebelum Makan

Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya mampu memberikan sinyal kenyang lebih cepat ke otak, sehingga efektif membantu mengontrol porsi dan mencegah makan berlebihan.

Dengan memperhatikan waktu konsumsi yang tepat, Cantiks bisa menikmati kelezatan matcha sekaligus memetik manfaat kesehatannya secara utuh untuk menunjang gaya hidup sehat harian.

Tapi ingat, karena matcha mengandung kafein, kamu harus batasi konsumsinya jelang malam hari agar pola tidurmu tidak terganggu. Jadi, apakah kamu berniat mencoba minum matcha sebelum workout atau justru sebelum makan untuk menjaga berat badan?

Di antara keempat momen tersebut, waktu mana yang biasanya menjadi favorit kamu untuk menikmati secangkir matcha? Tulis jawabanmu di kolom komentar di bawah ini ya!