5 Minuman yang Diam-Diam Punya Manfaat Turunkan Risiko Kanker, Sudah Pernah Coba?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kanker menjadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang, terutama karena pengobatannya yang sulit dan membutuhkan waktu yang lama. Penyakit ini juga dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, bahkan berpotensi mengancam nyawa.

Karena itu, penting untuk melakukan berbagai upaya pencegahan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sejumlah minuman yang diketahui dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Kemunculan kanker dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup, pola makan, hingga faktor genetik. Oleh sebab itu, menerapkan pola makan dan pola minum yang lebih sehat menjadi salah satu langkah pencegahan yang penting dilakukan.

Berikut lima minuman yang dapat membantu menurunkan risiko kanker jika dikonsumsi secara rutin.

1. Kopi

Meski sering dianggap sebagai minuman yang kurang menyehatkan, kopi ternyata dapat menjadi salah satu minuman yang membantu menurunkan risiko kanker.

Sebuah penelitian yang terbit pada 2012 menunjukkan bahwa konsumsi tiga gelas kopi per hari dapat menurunkan risiko kanker kulit pada perempuan.

Sementara itu, studi lain yang dirilis pada 2024 juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi memiliki kaitan dengan risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker mulut, tenggorokan, leher, hingga kepala.

2. Yogurt

Yogurt sebagai salah satu produk fermentasi susu umumnya dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, selain itu, yogurt juga diketahui dapat membantu menurunkan risiko kanker jika dikonsumsi secara rutin.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Gut Microbes menyebutkan bahwa konsumsi dua atau lebih porsi yogurt setiap minggu dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

3. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikenal sebagai salah satu minuman menyehatkan yang juga dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Konsumsi teh hijau secara rutin disebut dapat memperlambat hingga mencegah perkembangan kanker, terutama kanker payudara, sel usus besar, prostat, dan liver.

Selain itu, minuman ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker lambung, pankreas, hingga kandung kemih.

4. Teh Hitam

Masih berasal dari jenis minuman teh, teh hitam juga menjadi salah satu minuman yang diyakini dapat membantu mencegah kanker.

Teh hitam mengandung zat polisakarida yang bersifat antikanker sehingga mampu mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru dan hati.

Selain itu, teh hitam juga mengandung theabrownin yang dapat menekan pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru. Sementara pada perempuan, teh hitam disebut mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan serviks.

5. Kombucha

Kombucha merupakan minuman hasil fermentasi daun teh yang juga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Manfaat tersebut berasal dari kandungan polifenol dan antioksidan yang tinggi di dalam kombucha.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa polifenol dalam kombucha dapat menutup mutasi gen serta menghambat pertumbuhan sel kanker.