Rahasia Awet Muda Luna Maya, Ini 4 Olahraga yang Rutin Dilakukannya di Usia 40-an

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Luna Maya dikenal sebagai selebritas yang selalu tampil cantik dan energik di usia 40-an. Pada 26 Agustus mendatang, istri Maxime Bouttier itu bahkan akan genap memasuki usia 42 tahun.

Di balik penampilannya yang tetap bugar, olahraga menjadi salah satu rahasia yang konsisten dijalani Luna Maya. Berdasarkan unggahan di akun Instagram pribadinya, ia tidak hanya berfokus pada satu jenis olahraga, tetapi aktif melakukan berbagai aktivitas fisik.

Berikut deretan olahraga yang rutin dijalani Luna Maya di usia 40-an beserta manfaatnya.

1. Lari

Lari menjadi salah satu jenis olahraga yang paling konsisten digeluti Luna Maya. Dari sejumlah potret yang dibagikan melalui Instagram, ia bahkan tetap menyempatkan diri untuk berlari saat sedang berlibur di luar negeri.

Olahraga lari menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu mengurangi stres, membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga memberikan kualitas hidup yang lebih baik.

"Jika ingin meningkatkan kebugaran fisik, jogging adalah olahraga yang baik untuk memulainya," kata spesialis kedokteran olahraga dan latihan fisik Leonardo Oliveira, MD, dikutip dari Cleveland Clinic.

2. HYROX

Debut HYROX di Jakarta disambut antusias dengan hampir 12 ribu peserta. Luna Maya menjadi salah satu selebritas yang ikut ambil bagian dalam kompetisi tersebut bersama sahabatnya, Marianne Rumantir.

HYROX merupakan olahraga yang menggabungkan lari sejauh 1 kilometer di setiap putaran dengan berbagai latihan kekuatan sebagai tantangan di sela-selanya.

Mengutip Premium Medical Circle, HYROX memiliki sejumlah manfaat, mulai dari meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengembangkan kekuatan dan otot seluruh tubuh, melatih kekuatan mental, hingga meningkatkan kesehatan sosial karena mendorong terbentuknya ikatan dengan banyak orang.

3. Pilates

Di usia 40-an, Luna Maya juga aktif menjalani olahraga pilates. Jenis latihan ini berfokus pada keseimbangan otot, peningkatan kekuatan, serta fleksibilitas tubuh.

Mengutip Better Health, pilates memiliki berbagai manfaat, di antaranya membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot inti, meningkatkan konsentrasi, hingga membantu manajemen stres dan relaksasi. Latihan ini juga dinilai sangat baik untuk menjaga kelenturan sendi seiring bertambahnya usia.

4. Padel

Padel menjadi salah satu olahraga yang tengah populer di kalangan selebritas. Luna Maya pun diketahui aktif bermain padel bersama teman-temannya.

Mengutip LTA Padel, olahraga ini memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh, menjaga kebugaran kardiovaskular, membantu meredakan stres, serta memberikan rasa bahagia karena sifat permainannya yang menyenangkan dan interaktif.

Beragam olahraga yang dijalani Luna Maya membuat tubuh tetap aktif bergerak sehingga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kondisi tersebut memungkinkan nutrisi dan oksigen tersalurkan ke kulit secara lebih maksimal.

Selain itu, aktivitas fisik juga bermanfaat untuk membantu mengurangi hormon stres yang dapat merusak sel-sel tubuh, menjaga kekencangan kulit, serta mempertahankan kebugaran tubuh secara keseluruhan.