Amanda Zahra Rutin Mandi Kembang, Ternyata Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Fisik dan Mental

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Sosok influencer Amanda Zahra diketahui kerap membagikan berbagai rutinitas perawatan tubuh yang dijalaninya. Salah satu yang mencuri perhatian adalah kebiasaannya berendam dengan bunga atau yang lebih dikenal sebagai mandi kembang.

Mandi kembang merupakan salah satu ritual perawatan tradisional yang sudah lama dikenal di Indonesia. Umumnya, ritual ini menggunakan kelopak bunga segar seperti mawar, melati, dan kenanga.

Jika ditinjau dari sudut pandang modern, mandi kembang ternyata tidak hanya memiliki nilai budaya, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Lantas, apa saja manfaat mandi kembang? Berikut ulasannya.

1. Meredakan Stres dan Kecemasan (Efek Aromaterapi)

Bunga-bunga yang biasanya digunakan dalam mandi kembang, seperti mawar, melati, dan kenanga, mengandung minyak esensial alami.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Physiological Anthropology, menghirup aroma bunga dapat menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik yang memicu stres sekaligus meningkatkan perasaan rileks.

Aroma bunga tersebut merangsang sistem limbik di otak yang berperan dalam mengatur emosi. Melati, misalnya, dikenal sebagai antidepresan alami yang dapat membantu memperbaiki suasana hati (mood).

2. Menyehatkan dan Meremajakan Kulit

Banyak jenis bunga memiliki kandungan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Mengutip Healthline, kelopak bunga mawar kaya akan vitamin C dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

Selain itu, minyak alami yang terkandung dalam bunga dapat membantu mengunci kelembapan kulit sehingga kulit terasa lebih lembut dan kenyal setelah mandi.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Mandi menggunakan air hangat yang ditaburi bunga pada malam hari juga dapat membantu mengatasi insomnia.

Hidroterapi dari air hangat mampu membantu mengendurkan otot-otot yang tegang setelah beraktivitas seharian.

Apabila dipadukan dengan aroma bunga sedap malam atau lavender (jika tersedia), ritual ini dapat mengirimkan sinyal kepada otak bahwa tubuh sudah siap untuk beristirahat sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.

4. Melancarkan Aliran Darah

Kombinasi antara rendaman air atau hidroterapi dan pemijatan ringan saat membasuh tubuh menggunakan air kembang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.

Kondisi tersebut berpotensi meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi sakit kepala maupun nyeri otot.

5. Sebagai Sarana Self-Care dan Mindfulness

Dari sisi psikologis, ritual mandi kembang juga dapat menjadi salah satu bentuk penghargaan terhadap diri sendiri atau self-care.

Menurut riset dari Harvard Business Review, melakukan ritual kecil yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan sekaligus meningkatkan fokus.

Proses memetik kelopak bunga, menyiapkan air, hingga menikmati aromanya dapat mengajak seseorang mempraktikkan mindfulness atau hadir sepenuhnya pada momen saat ini. Dengan demikian, pikiran yang semrawut dapat menjadi lebih tenang.