Sering Konsumsi Wortel Bikin Mata Minus Berkurang, Mitos atau Fakta?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Wortel dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A yang baik untuk tubuh. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga fungsi penglihatan, membantu mencegah rabun senja, meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung pertumbuhan sel, serta menjaga kesehatan kulit.

Karena kandungan vitamin A yang tinggi, banyak orang percaya bahwa rutin mengonsumsi wortel dapat memperbaiki atau bahkan mengurangi mata minus. Namun, benarkah anggapan tersebut?

Wortel Tidak Bisa Mengurangi Mata Minus

Dokter spesialis mata dr. Ucok P. Pasaribu, SpM(K), menjelaskan bahwa wortel memang termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Meski demikian, konsumsi wortel tidak dapat mengurangi maupun menghentikan perkembangan mata minus.

Menurutnya, makan wortel tetap dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, manfaatnya lebih kepada menjaga kesehatan mata secara umum, bukan memperbaiki kelainan refraksi seperti rabun jauh atau mata minus.

"Wortel kalau mau makan mah makan aja, itu untuk menjaga kesehatan mata kita, tapi apakah minusnya bisa dihalangin tidak nambah lagi? Tidak," ujar dr. Ucok.

Penyebab Mata Minus Tidak Hanya Faktor Keturunan

Mata minus atau miopia selama ini sering dikaitkan dengan faktor genetik. Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan mata minus memang berisiko lebih tinggi mengalami kondisi serupa.

Namun, perkembangan zaman membuat faktor lain turut berperan besar dalam meningkatnya kasus mata minus. Kebiasaan melihat objek dari jarak dekat dalam waktu lama kini menjadi salah satu penyebab utama yang perlu diwaspadai.

Penggunaan Gadget Berlebihan Jadi Pemicu

Aktivitas seperti menatap layar ponsel, komputer, atau tablet dalam durasi panjang dapat memberikan tekanan pada mata. Kondisi ini diperparah jika dilakukan tanpa jeda istirahat yang cukup.

Selain screen time yang tinggi, pola hidup kurang sehat juga dapat memperburuk kesehatan mata. Kurangnya aktivitas di luar ruangan dan kebiasaan membaca atau bekerja dari jarak terlalu dekat turut berkontribusi terhadap peningkatan risiko mata minus.

"Faktor genetik ada atau nggak? Dan yang memperburuk sekarang, akhirnya melampaui peranan dari faktor genetik dalam mengakibatkan minus adalah aktivitas dekat, screen time, durasi, itu yang akhirnya melampaui semua waktu dulu, faktornya genetik," jelas dr. Ucok.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Meski wortel tidak dapat mengurangi mata minus, mengonsumsi makanan bergizi tetap penting untuk menjaga kesehatan penglihatan. Selain itu, membatasi penggunaan gadget, menerapkan aturan istirahat mata secara berkala, serta rutin memeriksakan kondisi mata juga dapat membantu menjaga fungsi penglihatan tetap optimal.

Dengan demikian, anggapan bahwa rutin makan wortel bisa mengurangi mata minus hanyalah mitos. Wortel memang baik untuk kesehatan mata, tetapi tidak dapat menghilangkan atau memperbaiki minus yang sudah terjadi.