Tak Hanya Skincare, Ini 5 Kebiasaan Self Care yang Bisa Membuat Wajah Tampak Awet Muda dan Glowing

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Memiliki wajah yang bercahaya dan tampak awet muda menjadi impian banyak perempuan. Namun, kulit sehat dan menawan ternyata tidak selalu bergantung pada penggunaan krim wajah berlapis-lapis atau perawatan klinik yang mahal.

Kulit yang sehat dan memancarkan pesona alami justru bisa berawal dari cara seseorang memperlakukan dan menghargai dirinya sendiri.

Konsep ini dikenal sebagai rutinitas self-care yang berfokus dari dalam. Ketika kesehatan mental dan batin terjaga dengan baik, aura positif diyakini akan terpancar secara alami ke luar.

Merangkum pandangan psikolog Amanda Hanson yang dimuat dalam laman YourTango, terdapat lima kebiasaan self-care yang disebut dapat membantu wajah terlihat lebih awet muda dan glowing meski tanpa makeup.

1. Menjaga Kehangatan Hubungan Sosial

Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat ternyata memiliki dampak positif terhadap penampilan. Memiliki hubungan emosional yang sehat dan mendalam dengan orang sekitar dipercaya menjadi salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit yang tampak glowing.

Literatur akademik The Pursuit of Happiness dari Washington State University menyebutkan bahwa hubungan keluarga dan sosial yang harmonis dapat meningkatkan kebahagiaan secara signifikan.

Ketika seseorang merasa bahagia dan dikelilingi lingkungan yang suportif, wajah akan memancarkan energi positif secara alami.

2. Melatih Pikiran untuk Lebih Rileks

Stres dikenal sebagai salah satu musuh utama kesehatan kulit wajah. Berdasarkan studi dari University of Utah Health, ketika seseorang mengalami tekanan emosional, otak akan melepaskan hormon kortisol.

Hormon tersebut dapat memicu berbagai masalah kulit, mulai dari munculnya jerawat, inflamasi, hingga mempercepat proses penuaan dini.

Karena itu, mengurangi kebiasaan terlalu memikirkan hal-hal kecil dan belajar melepaskan beban pikiran yang tidak perlu dinilai dapat membantu kulit terhindar dari dampak negatif hormon kortisol.

3. Berani Mengatur Batasan dan Berkata Tidak

Banyak orang merasa sungkan dan cenderung memaksakan diri untuk selalu berkata "ya" terhadap berbagai tuntutan sosial yang sebenarnya berada di luar kapasitas mereka. Padahal, kebiasaan people pleasing dapat memicu stres berkepanjangan yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan kulit.

Mulai berani mengambil keputusan untuk menolak hal-hal yang mengganggu ketenangan batin disebut sebagai langkah penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Mengatur batasan yang sehat juga dianggap sebagai bentuk investasi kecantikan jangka panjang yang nyata.

4. Rutin Menulis Jurnal Apresiasi

Menulis dapat menjadi salah satu sarana healing yang membantu memancarkan aura positif. Meluangkan waktu untuk mencatat berbagai momen dalam kehidupan sehari-hari dipercaya dapat membuat seseorang lebih menghargai hal-hal kecil yang sering kali terlewatkan.

Menurut literatur akademik The Pursuit of Happiness dari Washington State University, mencatat tiga hal positif setiap hari dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Kebiasaan ini membantu pikiran menjadi lebih tenang dan mengurangi kecenderungan merasa cemas berlebihan yang dapat memicu munculnya kerutan pada wajah. Aktivitas tersebut dapat dimulai dari hal-hal sederhana, seperti mengapresiasi momen menikmati secangkir kopi di pagi hari.

5. Lebih Banyak Tertawa

Tertawa kerap disebut sebagai obat terbaik, termasuk untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Berdasarkan keterangan dari Mayo Clinic, tertawa secara aktif mampu menstimulasi berbagai organ tubuh, termasuk kulit yang merupakan organ terbesar manusia.

Selain itu, kebiasaan tertawa juga dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Kondisi tersebut diyakini dapat mengurangi risiko munculnya garis-garis halus penuaan serta membuat wajah tampak lebih segar dan awet muda.

6. Kecantikan Berawal dari Perawatan Diri yang Menyeluruh

Berbagai kebiasaan self-care tersebut dapat mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu mendapatkan kulit yang sehat dan memesona dari dalam.

Kecantikan sejati tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari bagaimana seseorang menjaga kesehatan jiwa dan keseimbangan emosinya.

Dengan menjaga hubungan sosial, mengelola stres, menetapkan batasan yang sehat, menulis jurnal apresiasi, serta lebih sering tertawa, seseorang dapat membangun fondasi kesehatan mental yang berdampak positif pada penampilan dan kualitas hidup secara keseluruhan.