Tren Makanan Anjing Jadi Diet Viral di TikTok, Bisa Bikin Otot Naik dan Hempas Lemak

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Fenomena tren diet di media sosial kembali bikin publik geleng-geleng kepala. Kali ini, jagat TikTok diramaikan pola makan unik bernama boy kibble, konsep diet yang terdengar seperti makanan anjing, namun digandrungi banyak orang, terutama kalangan pria muda pecinta fitness.

Nama kibble sendiri memang identik dengan makanan kering untuk hewan peliharaan, terutama anjing. Tak heran, istilah ini langsung memancing rasa penasaran sekaligus kontroversi. 

Tapi jangan salah paham dulu, dalam praktiknya, boy kibble bukan benar-benar makanan anjing. Istilah ini lebih bersifat jenaka untuk menggambarkan menu super simpel berbahan dasar daging sapi cincang dan nasi putih.

Di media sosial, menu ini dipromosikan sebagai bahan bakar tubuh yang praktis dan efektif. Banyak influencer kebugaran mengklaim kombinasi tersebut mampu membantu meningkatkan massa otot sekaligus menurunkan berat badan. 

Tak sedikit pula yang tergoda karena menu ini mudah dibuat, hemat biaya, dan cocok untuk rutinitas harian yang padat.

Dalam versi paling dasar, boy kibble hanya terdiri dari dua komponen utama, protein dari daging sapi dan karbohidrat dari nasi putih. 

Namun, seiring berkembangnya tren, banyak orang mulai memodifikasinya dengan tambahan seperti alpukat, keju, edamame, hingga bumbu tertentu agar lebih variatif dan tidak membosankan.

Secara nutrisi, memang tidak bisa dipungkiri kombinasi ini memberikan asupan makronutrien penting. Protein dari daging sapi berperan dalam pembentukan otot, sementara karbohidrat dari nasi putih menjadi sumber energi utama. 

Inilah yang membuat diet ini terlihat menjanjikan bagi mereka yang aktif berolahraga.

Namun di balik viralnya tren ini, para ahli gizi mengingatkan boy kibble bukanlah solusi sempurna. Pola makan yang terlalu sederhana dan berulang berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi penting lainnya. 

Misalnya, menu ini minim serat karena tidak mengandung cukup sayuran, serta hampir tidak memiliki kandungan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.

Tanpa tambahan sayur, buah, atau sumber nutrisi lain, tubuh bisa kekurangan vitamin penting seperti vitamin A, D, serta mineral seperti zinc dan zat besi. Dalam jangka panjang, hal ini justru bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Selain itu, tidak semua orang cocok mengonsumsi daging merah secara rutin. Faktor seperti kondisi kesehatan, kebutuhan tubuh, hingga preferensi pribadi harus tetap menjadi pertimbangan utama sebelum mengikuti tren diet apa pun.

Yang sering dilupakan, membangun tubuh ideal tidak hanya soal protein dan karbohidrat. Faktor lain seperti hidrasi, kualitas tidur, serta keseimbangan nutrisi secara keseluruhan juga memainkan peran penting.

Pada akhirnya, meski boy kibble terdengar praktis dan menggoda, penting untuk tidak terjebak hype semata. Variasi dalam pola makan tetap menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh secara optimal. 

Jadi, sebelum ikut-ikutan tren viral, pastikan dulu apakah benar cocok untuk tubuhmu atau hanya sekadar sensasi sesaat di media sosial.