Kamis, 19 Mar 2026, 08:00 WIB

Makanan dan Minuman yang Bikin Beser Saat Mudik Lebaran, Bikin Repot di Jalan Tol Hindari Sekarang!

Penulis

Ket. Ilustrasi mudik.

Doc: Istimewa

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Mudik Lebaran memang identik dengan perjalanan panjang dan jalan tol yang padat. Namun, ada satu musuh tersembunyi yang mengganggu kenyamanan, beser atau sering buang air kecil. Bayangkan, sedang terjebak macet di tol dan tiba-tiba rasa ingin buang air menyerang, padatnya rest area membuat situasi ini semakin merepotkan.

Jenis makanan dan minuman tertentu bisa memicu beser. Oleh karena itu, membatasi konsumsi makanan dan minuman ini sebelum dan selama perjalanan sangat penting.

Salah satu biang kerok utama adalah kopi. Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek diuretik, artinya mempercepat penyaringan darah menjadi urine.

Tak hanya kopi, teh juga bisa menimbulkan efek serupa karena mengandung teofilin, zat yang bekerja mirip dengan kafein dalam merangsang produksi urine. Begitu juga minuman bersoda dan cokelat, yang sama-sama bisa memicu rasa ingin kencing lebih sering.

Selain minuman, beberapa makanan tertentu juga perlu diwaspadai. Contohnya adalah makanan pedas. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat membuat kandung kemih menjadi lebih sensitif dan iritatif, sehingga Cantiks merasa ingin buang air kecil lebih sering.

Tidak hanya soal apa yang dikonsumsi, cara menahan buang air juga perlu diperhatikan. Menahan kencing terlalu lama saat mudik bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, karena urine yang tertahan menjadi media berkembangnya bakteri. Disarankan untuk buang air kecil sebelum perjalanan dan sesering mungkin saat ada kesempatan. Jika situasi di jalan sulit, membawa urine container atau pispot bisa menjadi solusi darurat.

Dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, serta pola buang air kecil, perjalanan mudik bisa lebih nyaman dan bebas dari gangguan beser yang menyebalkan.

Jadi, sebelum menekan pedal gas dan berangkat, pikirkan juga kandung kemih, agar perjalanan tetap lancar dan aman!