Rahasia Awet Muda Chuando Tan, Kakek 60 Tahun Bertubuh Atletis Bak Remaja

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Penampilan awet muda sering kali menjadi impian banyak orang. Namun bagi sebagian orang, hal tersebut tampak hampir mustahil, terutama ketika usia sudah memasuki kepala enam.

Meski begitu, kisah seorang model asal Singapura ini berhasil membuat banyak orang terkejut sekaligus penasaran.

Sosok tersebut adalah Chuando Tan, seorang model dan fotografer yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-60. Momen ulang tahunnya langsung menjadi sorotan di media sosial karena banyak orang tidak percaya bahwa pria tersebut sudah memasuki usia enam dekade.

Penampilannya yang bugar, wajah yang minim kerutan, serta tubuh yang tetap atletis membuatnya terlihat jauh lebih muda dari usianya.

Tak sedikit penggemar yang meninggalkan komentar penuh keheranan. Beberapa bahkan bercanda menyebutnya sebagai “kakek paling tampan”. Komentar lain menyatakan bahwa mereka sulit percaya Tan bukan pria berusia 30-an atau paling tidak awal 40-an.

Reaksi seperti ini bukan hal baru bagi Tan, karena selama bertahun-tahun ia memang dikenal sebagai salah satu figur publik dengan penampilan yang sangat awet muda.

Rutinitas Sehat

Meski banyak orang mengira ada rahasia besar di balik penampilannya, Tan justru mengatakan bahwa rutinitasnya cukup sederhana dan bisa dilakukan siapa saja. Ia menekankan pentingnya menjaga gaya hidup yang konsisten, mulai dari pola makan hingga kebiasaan berolahraga.

Setiap hari, Tan memulai paginya dengan sarapan yang kaya protein. Biasanya ia memilih minuman protein shake atau oatmeal yang dipadukan dengan telur dan alpukat. Menu tersebut memberikan energi yang cukup untuk memulai hari sekaligus membantu menjaga massa otot.

Untuk makan siang dan makan malam, Tan memilih makanan yang relatif rendah kalori namun tetap bernutrisi. Ia sering mengonsumsi ayam atau ikan sebagai sumber protein utama, dipadukan dengan nasi dalam porsi yang terkontrol. Pola makan ini menurutnya membantu menjaga keseimbangan antara energi yang masuk ke tubuh dan yang dibakar melalui aktivitas.

Selain makanan, olahraga juga menjadi bagian penting dari rutinitasnya. Tan dikenal rutin berolahraga untuk menjaga kekuatan otot dan kebugaran tubuh. Ia percaya bahwa tubuh yang aktif akan membantu mempertahankan metabolisme yang sehat, yang pada akhirnya juga memengaruhi penampilan fisik.

Menurut Tan, prinsip utamanya sebenarnya cukup sederhana. Ia mengatakan bahwa keseimbangan antara kalori yang masuk dan aktivitas yang dilakukan adalah kunci utama menjaga tubuh tetap sehat.

“Aktivitas yang Anda lakukan sepanjang hari harus sesuai dengan kalori yang Anda bakar, sesederhana itu,” ujarnya.

Di tengah tren berbagai produk anti-aging dan perawatan mahal, kisah Tan menjadi pengingat bahwa gaya hidup sehat tetap menjadi fondasi utama. Perawatan kulit memang ia lakukan, tetapi disiplin terhadap pola makan dan olahraga tetap menjadi faktor yang paling berpengaruh.

Tidak heran jika di usia 60 tahun, Chuando Tan masih mampu memikat perhatian publik. Bagi banyak orang, ia bukan hanya sekadar model, tetapi juga contoh bahwa menjaga tubuh dengan konsisten dapat memberikan hasil luar biasa bahkan hingga usia lanjut.*