Jangan Dianggap Sepele! Inilah Kebiasaan Gen Z yang Diam-Diam Memicu Penyakit Kronis

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Generasi Z (Gen Z) tumbuh di era digital, dekat dengan tren, gaya hidup urban, dan teknologi yang terus berkembang. Kebiasaan ini memang memberikan pengalaman menarik, tetapi ada sisi gelapnya yang bisa merugikan kesehatan jika tidak diperhatikan sejak dini. Menurut observasi ada beberapa kebiasaan yang banyak dilakukan Gen Z yang berpotensi memicu masalah kesehatan jangka panjang.

1. Nongkrong Lama di Kafe & Minuman Tinggi Gula

Tren nongkrong di kafe untuk bekerja atau bersosialisasi sudah menjadi bagian dari gaya hidup Gen Z. Sayangnya, pilihan minuman seperti kopi susu kekinian sering kali mengandung gula dan kalori tinggi. Konsumsi berlebihan ditambah duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes usia muda, terutama jika diikuti dengan sedikit aktivitas fisik.

2. Waktu Layar (Screen Time) Berlebihan

Media sosial dan konten digital sudah jadi rutinitas bagi banyak Gen Z. Scrolling tanpa henti sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, gangguan tidur, dan penurunan kualitas fokus. Paparan layar terlalu lama juga berkaitan dengan gangguan tidur dan stres mental, kondisi yang kini sering ditemukan di kalangan generasi ini.

3. Begadang Demi Hiburan dan Game

Kebiasaan begadang untuk menonton serial, nge-game, atau sekadar mengejar tren online bisa mengorbankan jam tidur yang penting bagi tubuh. Pola tidur yang buruk dapat menurunkan daya tahan tubuh, menyebabkan kelelahan kronis, dan meningkatkan tekanan risiko penyakit kronis bila berlangsung lama.

4. Gaya Hidup Fast Fashion & Kulit Sensitif

Fast fashion memang menawarkan gaya cepat dan murah, tetapi penggunaan bahan sintetis berkualitas rendah berisiko memicu iritasi kulit, alergi, dan masalah dermatologis, terutama jika dikenakan terus-menerus dalam cuaca panas atau saat berkeringat.

5. Tekanan Sosial dari Media Sosial

Gen Z juga hidup di tengah tekanan media sosial yang memicu perbandingan diri terus menerus. Paparan konten idealisasi hidup dan pencapaian orang lain dapat memicu overthinking, stres, dan merasa tidak cukup, yang semuanya bisa berujung pada gangguan kesehatan mental dan emosional apabila tidak dikendalikan.

6. Ketergantungan pada Makanan Viral

Trend makanan viral seperti croffle, boba, atau makanan tinggi gula dan lemak sering kali menjadi godaan Gen Z. Kebiasaan ini jika dilakukan terus-menerus tanpa kontrol asupan nutrisi yang seimbang berisiko meningkatkan kadar kolesterol, obesitas, dan diabetes tipe 2 di usia muda.