Diet Ekstrem Park Ji Hoon, Berat Badan Tinggal 55 Kg Usai Sehari Hanya Makan Sepotong Apel!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Aktor berbakat Park Ji Hoon kembali menjadi sorotan publik berkat transformasi fisik ekstrem yang ia lakukan demi proyek film layar lebar terbarunya berjudul The King’s Warden. Perubahan penampilan ini menunjukkan dedikasi total Park Ji Hoon dalam mendalami karakter serta keseriusannya sebagai aktor papan atas Korea Selatan.

Dalam sebuah wawancara yang berlangsung santai namun mendalam di sebuah kafe di kawasan Samcheong-dong, Seoul, pada 27 Januari 2026, Park Ji Hoon membagikan kisah di balik proses tersebut. Mantan anggota grup populer Wanna One itu mengungkapkan bahwa ia harus menurunkan berat badan hingga 15 kilogram atau sekitar 33 pon.

Film The King’s Warden sendiri mengambil latar sejarah tahun 1457 dan mengangkat kisah tragis Raja Danjong. Dalam film ini, Park Ji Hoon dipercaya memerankan Raja Danjong, seorang raja muda yang diturunkan dari takhta dan kemudian menjalani kehidupan pahit di pengasingan.

Untuk menampilkan penderitaan mendalam yang dialami tokoh tersebut, Park Ji Hoon merasa perubahan fisik saja tidak cukup jika hanya terlihat kurus. Ia secara terbuka menyatakan keinginannya untuk mencapai kondisi yang benar-benar mendekati kerempeng atau emaciated demi kejujuran akting.

“Saya ingin menyampaikan kondisi yang mendekati sangat kerempeng,” ujar Park Ji Hoon dengan jujur dalam wawancara tersebut. Ia menambahkan bahwa olahraga tidak akan mampu mencapai target itu sehingga puasa menjadi satu-satunya pilihan yang ia ambil.

Metode diet yang dijalaninya tergolong sangat ekstrem dan memiliki risiko kesehatan yang tinggi. Park Ji Hoon mengaku hampir tidak mengonsumsi makanan, bahkan pada beberapa hari hanya memakan seiris apel saja.

Akibat pola makan tersebut, ia mengalami gangguan tidur dan merasakan penurunan energi yang sangat drastis. Park Ji Hoon menggambarkan dirinya merasa benar-benar kelelahan secara fisik dan mental sebagai manusia selama proses syuting.

Kondisi ini sempat mencapai titik yang mengkhawatirkan ketika ia merasa pusing hingga ruangan seakan berputar. Hal itu terjadi saat ia harus menjalani adegan emosional yang menuntutnya berteriak kepada aktor senior Yoo Ji Tae.

Sementara itu, sutradara Jang Hang Jun sempat merasa cemas ketika pertama kali melihat Park Ji Hoon di tahap casting. Kekhawatiran itu muncul karena berat badan sang aktor kala itu masih berada di atas 70 kilogram akibat masa liburan.

Situasi tersebut justru memacu semangat Park Ji Hoon untuk membuktikan profesionalitasnya sebagai aktor. Dalam waktu sekitar dua setengah bulan, ia berhasil menurunkan berat badannya dari kisaran 70 kilogram menjadi 55 kilogram.

Meski menjalani diet ekstrem, Park Ji Hoon memastikan bahwa kondisinya tidak sampai menimbulkan dampak kesehatan serius. Ia menegaskan tidak pernah pingsan dan masih mampu bertahan selama syuting dengan sisa tenaga yang ada.

Park Ji Hoon bahkan mengenang dengan senyum momen ketika ia memakan sebutir jeli di lokasi syuting demi mendapatkan sedikit energi. Film The King’s Warden sendiri dijadwalkan akan tayang perdana di bioskop pada 4 Februari 2026.