Lebih Sehat Mana Menstrual Cup atau Tampon? Ini Plus Minusnya yang Wajib Diketahui

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Pemilihan produk menstruasi kini semakin beragam. Selain pembalut sekali pakai, banyak perempuan mulai beralih ke tampon dan menstrual cup karena dinilai lebih praktis dan ramah lingkungan.

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: lebih sehat mana, menstrual cup atau tampon? Jawabannya tidak mutlak, karena keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tergantung cara penggunaan, kondisi tubuh, dan kenyamanan pribadi.

Menstrual Cup: Tahan Lama dan Minim Limbah

Menstrual cup adalah alat berbentuk cawan kecil dari silikon medis, karet, atau TPE yang digunakan dengan cara dimasukkan ke dalam vagina untuk menampung darah menstruasi. Salah satu keunggulan utama menstrual cup adalah durasi pemakaiannya yang lebih lama, yaitu hingga 8–12 jam tergantung volume darah. Hal ini membuatnya praktis dan mengurangi risiko lupa mengganti.

Dari sisi kesehatan, menstrual cup tidak menyerap cairan vagina, sehingga keseimbangan pH alami tetap terjaga. Risiko iritasi dan alergi pun relatif lebih rendah karena tidak mengandung bahan pemutih atau pewangi. Selain itu, jika digunakan dan dibersihkan dengan benar, risiko infeksi bisa ditekan.

Namun, menstrual cup juga memiliki kekurangan. Proses pemasangan dan pelepasan membutuhkan latihan dan kenyamanan dengan tubuh sendiri. Jika tidak steril atau jarang dibersihkan dengan benar, risiko infeksi tetap ada. Beberapa perempuan juga merasa tidak nyaman atau kesulitan saat pertama kali menggunakannya.

Tampon: Praktis dan Mudah Digunakan

Tampon bekerja dengan cara menyerap darah menstruasi dan relatif lebih mudah digunakan, terutama bagi pemula. Ukurannya kecil, praktis dibawa, dan cocok untuk aktivitas seperti olahraga atau berenang. Banyak perempuan merasa tampon lebih “ringan” dan tidak terasa saat dipakai.

Namun, tampon perlu diganti lebih sering, idealnya setiap 4–6 jam. Jika digunakan terlalu lama, tampon dapat meningkatkan risiko Toxic Shock Syndrome (TSS), yaitu infeksi langka tetapi serius yang disebabkan oleh bakteri. Selain itu, tampon menyerap tidak hanya darah, tetapi juga cairan alami vagina, yang bisa menyebabkan kekeringan dan iritasi pada sebagian orang.

Dari sisi lingkungan, tampon menghasilkan lebih banyak limbah karena bersifat sekali pakai. Kandungan bahan kimia pada beberapa produk juga menjadi perhatian, terutama jika digunakan dalam jangka panjang.

Jadi, Mana yang Lebih Sehat?

Secara umum, menstrual cup sering dianggap lebih sehat untuk penggunaan jangka panjang karena minim bahan kimia, tidak mengganggu keseimbangan vagina, dan lebih ramah lingkungan. Namun, tampon tetap aman digunakan selama dipakai sesuai aturan dan diganti secara rutin.

Pilihan terbaik tetap kembali pada kebutuhan, kenyamanan, dan gaya hidup masing-masing perempuan. Yang terpenting, pahami cara penggunaan yang benar, jaga kebersihan, dan dengarkan respons tubuh agar menstruasi tetap aman dan nyaman.