5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami di Rumah, Mudah untuk Dilakukan!

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Melihat helaian rambut berceceran di sisir atau lantai kamar mandi pasti bikin panik ya, Cantiks?

Tenang, sebenarnya rambut rontok itu hal yang manusiawi. Tapi, kalau jumlahnya sudah mulai berlebihan, itu tandanya mahkota kamu butuh perhatian ekstra.

Sebelum memutuskan untuk keluar uang banyak demi perawatan mahal di klinik, ada baiknya kamu coba dulu metode alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Yuk, simak lima cara efektif mengatasi rambut rontok berikut ini!

1. Cobain Diet Mediterania

Apa yang kamu makan sangat berpengaruh pada kekuatan akar rambutmu, lho. Cantiks bisa mencoba Diet Mediterania yang fokus pada konsumsi sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.

Kuncinya, kurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan. Banyak mengonsumsi sayuran mentah dan rempah segar dipercaya bisa memperlambat kerontokan dan membuat rambut tetap kokoh dari dalam.

2. Hindari Gaya Rambut yang Terlalu Menyiksa

Siapa di sini yang suka menguncir rambut kencang-kencang supaya terlihat rapi? Hati-hati, Cantiks, gaya rambut seperti ponytail tinggi atau kepang yang terlalu ketat bisa menarik akar rambut secara paksa.

Lama-kelamaan, folikel rambut jadi lemah dan memicu kerontokan parah. Sesekali, biarkan rambutmu terurai bebas agar kulit kepala bisa "bernapas" dan mengurangi tekanan pada akarnya.

3. Istirahatkan Catokan dan Pengeriting Rambut

Kita semua tahu kalau catokan adalah penyelamat penampilan. Tapi, suhu panas yang ekstrem dari alat styling bisa bikin batang rambut kering, rapuh, dan mudah patah.

Tipsnya, gunakan alat pemanas rambut ini hanya untuk acara spesial saja, seperti undangan pernikahan atau wisuda.

Untuk sehari-hari, biarkan rambutmu tampil alami agar teksturnya tetap sehat dan tidak mudah rontok.

4. Pastikan Asupan Zinc dan Zat Besi Terpenuhi

Selain Diet Mediterania, pastikan pola makan harianmu kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Khusus untuk masalah rontok, Cantiks wajib memperhatikan asupan Zinc dan Zat Besi.

Nutrisi ini adalah pahlawan utama dalam memperkuat akar rambut dan menjaga kilau alaminya. Bonusnya, kalau nutrisi kamu terpenuhi, kulit pun akan terlihat lebih cerah dan sehat!

5. Rutin Memijat Kulit Kepala

Cara yang satu ini paling bikin rileks! Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk memijat kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jari.

Pijatan ini berfungsi merangsang aliran darah ke kulit kepala, sehingga nutrisi tersalurkan dengan baik ke folikel rambut untuk merangsang pertumbuhan.

Selain rambut jadi sehat, Cantiks juga pasti merasa lebih fresh dan bebas stres setelah melakukannya.

Cantiks tertarik mencoba tips yang mana dulu, nih? Jangan lupa konsisten ya, karena hasil yang maksimal butuh proses yang telaten!