Awas! Matcha Latte Disebut Bisa Bikin Rambut Rontok Parah, Fakta atau Cuma Mitos?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Matcha Latte kini jadi primadona kaum Gen Z. Warnanya yang hijau estetik, rasa unik, plus klaim menyehatkan membuat minuman asal Jepang ini laris manis di kafe-kafe hingga rumah. 

Namun, baru-baru ini muncul kegemparan di media sosial. Sejumlah penggemar matcha curhat rambut mereka mendadak rontok dan menipis setelah rajin menenggak minuman ini. 

Lantas, benarkah matcha bisa diam-diam menghancurkan kesehatan rambut?

Sebelum kamu buru-buru menyingkirkan bubuk matcha di lemari, ada baiknya simak penjelasan medis yang lebih logis. 

Menurut para ahli, matcha sebenarnya bukan penyebab langsung rambut rontok. Jadi, jangan panik dulu!

Faktanya, masalah ini lebih berkaitan dengan penyerapan zat besi dalam tubuh. 

Heather Viola, DO, seorang dokter umum sekaligus profesor di Mount Sinai Hospital, menjelaskan bahwa kandungan dalam matcha dapat mengikat zat besi di usus, sehingga tubuh kesulitan menyerapnya. 

Kekurangan zat besi inilah yang bisa memicu rambut rontok.

Penelitian bahkan menemukan bahwa 1-2 cangkir matcha saja mampu menghambat penyerapan zat besi nabati hingga 60-70%. 

Efeknya paling terasa pada mereka yang vegetarian, vegan, punya anemia, atau memang kadar zat besinya sudah rendah. 

Apalagi jika matcha diminum tepat setelah menyantap makanan kaya zat besi, risiko kerontokan bisa makin tinggi.

Meski begitu, jangan buru-buru mengutuk matcha. Dokter kulit Hadley King dari New York menegaskan bahwa matcha juga punya sisi positif. 

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi di dalamnya justru baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Jadi, apa kesimpulannya? Matcha tetap aman dikonsumsi asal tidak berlebihan. Dr. Viola menyarankan batas wajar sekitar 2–3 gram per hari atau setara 2–3 cangkir. 

Namun, jangan menenggaknya berbarengan dengan makanan kaya zat besi, dan usahakan menambahkan vitamin C agar penyerapan zat besi tetap optimal.

Tentu saja, ada risiko jika matcha dikonsumsi berlebihan. Efek samping yang mungkin muncul antara lain gangguan tidur, rasa cemas, sakit kepala, iritasi lambung, bahkan stres pada hati jika dosisnya terlalu tinggi. 

Belum lagi risiko noda pada gigi atau interaksi dengan obat tertentu.

Intinya, matcha latte bukanlah musuh rambut rontok, tapi bisa jadi masalah kalau diminum sembarangan tanpa memperhatikan pola makan. 

Jadi, bijaklah! Jangan sampai gaya hidup estetik malah membuatmu kehilangan mahkota alami di kepala.