Bisa Turun 7 Kg Tanpa Olahraga? Farida Nurhan Spill Cara Diet Efektif Tanpa Pilih Pilih Makanan!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Farida Nurhan, seorang food vlogger sekaligus konten kreator kuliner yang dikenal dengan gaya ceplas-ceplosnya, ternyata memiliki rahasia tersendiri dalam menjaga bentuk tubuhnya. 

Meski sering mencicipi berbagai makanan enak, Farida tetap bisa mengontrol berat badan dengan pola diet yang terbilang sederhana namun konsisten. 

Salah satu kunci keberhasilannya adalah menerapkan aturan makan makanan berat hanya satu kali sehari, sementara sisanya diganti dengan konsumsi buah-buahan dan air putih.

Konsep Dasar Diet ala Farida Nurhan

Metode diet ini tidak mengharuskan menghitung kalori secara rumit ataupun menghindari jenis makanan tertentu. Prinsipnya sederhana, tubuh tetap mendapatkan energi dari satu kali makan besar, sementara kebutuhan nutrisi tambahan dipenuhi dari buah-buahan yang kaya vitamin, serat, serta air putih untuk menjaga hidrasi. Dengan cara ini, kalori harian otomatis lebih terkontrol sehingga berat badan bisa turun secara bertahap.

Farida mengaku bahwa pola ini pernah membuatnya berhasil menurunkan berat badan hingga 7 kilogram dalam periode tertentu. Hasil tersebut tentu sangat menarik, mengingat ia sehari-hari tetap berkutat dengan berbagai menu kuliner yang menggoda.

Satu kali makanan berat

Farida biasanya tetap makan nasi atau makanan utama lainnya, tetapi hanya sekali dalam sehari, yaitu jam 12 siang. 

"Makan siang jam 12 makan nasi semuanya boleh, sekali nanti jam 4 sore kalau laper makan buah, tapi makannya pelan-pelan, kaya bayi dikunyah 32 kali," ujarnya dikutip dari laman Instagram @sitinurbaya.

"Setelah jam 6 konsumsi air sampai nanti jam 12 siang," sambungnya.

Porsi tidak terlalu berlebihan, cukup untuk memenuhi rasa lapar dan energi. Ia tidak membatasi menu tertentu, sehingga tetap bisa makan lauk favorit seperti ayam, ikan, atau sayuran di siang hari.

Mengganti makan dengan buah

Saat jam makan lain tiba, ia memilih buah-buahan seperti pepaya, semangka, apel, atau melon. Buah dipilih karena rendah kalori, mudah dicerna, dan memberikan rasa kenyang berkat serat alaminya.

Namun dimakan dengan cara yang unik, yaitu dikunyah sebanyak 32 kali. Cara ini menghasilkan tekstur yang disukai oleh pencernaan.

Farida menekankan pentingnya minum air putih dalam jumlah cukup. Air membantu proses metabolisme, melancarkan pencernaan, serta mencegah rasa lapar palsu yang sering muncul ketika tubuh sebenarnya hanya membutuhkan cairan.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Meski terlihat sederhana, pola diet ala Farida Nurhan membutuhkan konsistensi dan kesadaran penuh. Tidak semua orang bisa langsung cocok dengan metode ini. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Pastikan makanan berat tetap bergizi seimbang (mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran). Selain itu, jangan mengandalkan buah yang terlalu manis secara berlebihan.

Diet ala Farida Nurhan membuktikan bahwa menjaga berat badan tidak harus rumit. Dengan prinsip makan besar satu kali, ditunjang buah segar dan air putih, ia mampu menurunkan berat badan hingga 7 kilogram. 

Kuncinya ada pada disiplin dan konsistensi. Pola ini bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri dengan aturan terlalu ketat.

Namun pastikan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu ya, terlebih bagi kamu yang memiliki riwayat maag atau asam lambung.***