Langsung Sikat Gigi Setelah Makan Bisa Merusak Gigi Secara Permanen, Ini Alasannya

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Banyak orang percaya bahwa menyikat gigi sesegera mungkin setelah makan adalah langkah terbaik untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau tak sedap. Namun, siapa sangka? Kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi jika dilakukan tanpa jeda.

Faktanya, para ahli gigi justru menyarankan agar tidak langsung menyikat gigi setelah makan, terutama bila makanan atau minuman yang dikonsumsi mengandung asam tinggi seperti jus jeruk, kopi, soda, atau makanan manis seperti kue dan permen. Mengapa?

Makanan dan minuman yang bersifat asam bisa melunakkan lapisan terluar gigi (enamel). Jika kamu langsung menyikat gigi saat enamel dalam kondisi lemah, gesekan dari sikat bisa mempercepat pengikisan lapisan pelindung gigi tersebut. Hal ini berisiko menimbulkan kerusakan permanen pada struktur gigi. American Dental Association (ADA) pun telah memperingatkan soal bahaya menyikat gigi terlalu cepat setelah makan.

Tubuh kita sebenarnya memiliki mekanisme alami untuk menetralkan asam yakni air liur. Saliva bekerja menyeimbangkan pH mulut dan membantu mengeraskan kembali enamel. Proses ini memakan waktu sekitar 30 hingga 60 menit. Itulah mengapa, memberi jeda sebelum menyikat gigi justru lebih baik demi menjaga kekuatan enamel.

Lalu, Apa yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Makan?

Alih-alih langsung menyikat gigi, kamu bisa:

* Berkumur dengan air putih, yang membantu membersihkan sisa makanan dan menurunkan kadar asam.
* Mengunyah buah berserat seperti apel atau sayuran mentah untuk membantu “menyikat” gigi secara alami.
* Mengunyah permen karet bebas gula, yang bisa merangsang produksi air liur.

Selain itu, tetaplah menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, selama minimal dua menit. Gunakan sikat berbulu lembut, pasta gigi berfluoride, dan jangan lupa flossing untuk membersihkan sela-sela gigi.

Ingat, menjaga gigi bukan sekadar menyikatnya dengan rajin, tapi juga tahu waktu yang tepat untuk melakukannya. Jadi, jangan salah kaprah, bukannya mulut bersih dan nafas segar yang kamu dapat tapi bahaya yang akan menyerang gigi. Lain kali selesai makan, beri waktu sejenak sebelum mengambil sikat gigi demi senyum yang lebih sehat dan tahan lama.