Si Kecil cabe Rawit, Intip Manfaat Jahe Emprit Untuk Kesehatan, Cocok Redakan Morning Sickness

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Jahe emprit (Zingiber officinale var. amarum), dikenal juga sebagai jahe kecil atau jahe lokal, adalah salah satu varietas jahe yang memiliki ukuran lebih kecil.  Meski ukurannya lebih kecil, namun ia memiliki rasa lebih pedas dibandingkan jenis jahe lainnya. 

Jahe emprit memiliki sifat antimikroba dan anti-virus yang kuat, membuatnya efektif dalam meredakan batuk dan pilek. Jahe emprit sering digunakan dalam minuman herbal atau jamu untuk membantu meredakan gejala pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Sifat hangat yang dimiliki jahe ini membantu melonggarkan lendir, membuat pernapasan lebih lega.

Selain sebagai obat pilek, jahe emprit juga memiliki sejumlah manfaat lain. Dilansir dari laman Research Gate, berikut di antaranya:

1. Meredakan gangguan pencernaan

Jahe emprit mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan sakit perut. Konsumsi jahe emprit dalam bentuk teh atau ramuan tradisional dapat membantu mempercepat proses pencernaan, meningkatkan produksi enzim pencernaan, dan mengurangi gas yang berlebihan dalam perut.

2. Anti-inflamasi dan meredakan nyeri sendi

Jahe emprit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Senyawa aktifnya, seperti gingerol, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi prostaglandin yang menyebabkan peradangan. Oleh karena itu, jahe emprit sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengurangi nyeri pada penderita artritis, osteoartritis, dan penyakit inflamasi lainnya.

3. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam jahe emprit membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam jahe ini bekerja dengan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. Konsumsi jahe emprit secara teratur, baik sebagai minuman herbal atau suplemen, dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus.

4. Membantu mengurangi mual dan muntah

Jahe emprit sudah lama digunakan untuk mengatasi mual, terutama bagi wanita hamil yang mengalami morning sickness atau orang yang menjalani perawatan kemoterapi. Zat aktif di dalamnya mampu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa mual. Cara konsumsinya cukup mudah, yaitu dengan membuat minuman jahe atau mengunyah potongan kecil jahe emprit.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah. Ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi jahe emprit secara teratur dapat menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kolesterol tetap stabil.

Salah satu cara penyajianya adalah dengan memotong tipis-tipis jahe emprit kemudian diseduh dengan air panas, tambahkan madu dan aduk. Sajikan di pagi atau malam hari bersama keluarga tercinta.