Doc: Istimewa
JAKARTA, KUCANTIK.COM - Saat mengalami diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Di kondisi ini, menjaga asupan makanan dan minuman sangatlah krusial, termasuk dalam memilih buah-buahan yang dikonsumsi.
Meskipun buah dikenal sebagai sumber vitamin dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan, tidak semua buah aman dikonsumsi saat diare. Beberapa jenis buah justru dapat memperparah gejala karena kandungan serat tinggi atau sifat asamnya.
Berikut ini beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami diare:
1. Buah dengan kadar serat tinggi
Buah-buahan seperti pepaya, mangga, dan jambu biji mengandung serat tidak larut yang dapat merangsang pergerakan usus lebih cepat. Konsumsi jenis buah ini saat diare dapat memperburuk kondisi dan memperpanjang durasi gejala.
2. Buah citrus atau buah asam
Jeruk, lemon, nanas, dan buah-buahan dengan rasa asam lainnya sebaiknya tidak dikonsumsi saat diare. Kandungan asam dan fruktosa tinggi dalam buah tersebut bisa mengiritasi saluran pencernaan, menyebabkan perut semakin tidak nyaman dan memperparah diare.
3. Buah yang mengandung pemanis alami tinggi
Buah seperti semangka, apel, dan pir mengandung gula alami seperti fruktosa yang bisa sulit diserap oleh tubuh saat saluran pencernaan terganggu. Gula berlebih ini dapat menarik air ke dalam usus dan menyebabkan feses menjadi lebih encer.
Pilih Buah yang Tepat Saat Diare
Jika ingin tetap mengonsumsi buah selama mengalami diare, pilihlah buah dengan kadar serat rendah, rendah asam, dan mudah dicerna. Pisang matang adalah salah satu pilihan yang direkomendasikan karena teksturnya lembut, kaya kalium, dan dapat membantu mengikat feses.
Perlu diingat, selain memilih jenis buah yang tepat, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih atau cairan elektrolit. Apabila diare berlangsung lebih dari dua hari, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jennie BLACKPINK Bikin Heboh! Teaser "Less Than A Lover" Resmi Dirilis, Isyarat Comeback Solo?
📅 28 menit yang lalu
Kronologi Andrew dan Tristan Tate Ditangkap, Influencer Kontroversial Hadapi Puluhan Tuduhan Pemerkosaan hingga Perdagangan Manusia
📅 43 menit yang lalu
Drake Boncos Rp26,9 Miliar! Taruhan Argentina di Final Piala Dunia 2026 Berakhir Zonk
📅 58 menit yang lalu
Kisah Fatima, Nenek Lamine Yamal yang Berjuang dari Maroko demi Masa Depan Keluarga
📅 sejam yang lalu
Wadoh, Menteri PPPA Bilang Anak Sudah Berada dalam Bahaya dan Perlu Sekali Perlindungan !!!
📅 sejam yang lalu
Profil Fritz Hutapea, Putra Bungsu Hotman Paris yang Viral dan Sukses Berkarier sebagai Advokat
📅 sejam yang lalu
Bukan Kai EXO, Ini Pria Misterius yang Diduga Pemeran Utama MV Terbaru Jennie BLACKPINK
📅 1.5 jam yang lalu
Tak Sekadar Hiburan, Konser Final Piala Dunia 2026 Raup Donasi Rp1 Triliun!
📅 1.5 jam yang lalu
Bukan Kai EXO, Ini Pria Misterius yang Diduga Pemeran Utama MV Terbaru Jennie BLACKPINK
📅 20 Jul 2026 | Alfina Febriyana
Tak Sekadar Hiburan, Konser Final Piala Dunia 2026 Raup Donasi Rp1 Triliun!
📅 20 Jul 2026 | Fitrya A Kusumah
Bukan Orang Sembarangan! Ini Sosok Mantan Kekasih Ferran Torres, Putri Eks Pelatih Timnas Spanyol Luis Enrique
📅 20 Jul 2026 | Weti Aprianti
Buka Suara Soal Asmara, Davina Karamoy Ungkap Awal Kedekatan dengan Ardhito Pramono dan Target Nikahnya
📅 20 Jul 2026 | Sarah Ramadhani
Bebas Kimia! Ini 7 Tanaman Hias Beraroma Wangi yang Ampuh Usir Cicak dari Rumah
📅 20 Jul 2026 | Sarah Ramadhani
Komentar (0)
Belum ada komentar untuk Lagi Diare? Hindari 3 Jenis Buah Ini Biar Nggak Makin Parah .
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!