Lagi Lawan TBC? Jangan Lewatkan 5 Asupan Gizi Ini Kalau Mau Cepat Sembuh

JAKARTA, KUCANTIK.COM - TBC alias tuberkulosis itu penyakit infeksi yang cukup serius, lho. Kalau nggak ditangani dengan benar, bisa berakibat fatal. 

Penyebabnya adalah bakteri Mycobacterium tuberculosis dan biasanya lebih mudah menyerang orang yang kekurangan gizi.

Nah, selain rutin minum obat dari dokter, pasien TBC juga perlu banget memperhatikan asupan makanannya. 

Nutrisi yang tepat bisa bantu memperkuat daya tahan tubuh, mencegah berat badan turun drastis, dan bikin pengobatan jadi lebih efektif. Yuk, simak beberapa makanan yang direkomendasikan buat pasien TBC, seperti yang dilansir dari NDTV, Sabtu (5/7/2025)!

1. Makanan yang Padat Kalori
Biasanya pasien TBC akan mengalami penurunan berat badan yang cukup drastis. Ini karena tubuh mereka membakar kalori lebih banyak dan nafsu makan pun berkurang. Solusinya? Konsumsi makanan tinggi kalori tapi tetap sehat dan bergizi!

Contohnya: pisang, bubur sereal, chikki kacang, gandum, dan ragi. Pisang punya kandungan karbohidrat dan kalium yang bantu nambah energi. Sementara bubur dari beras atau gandum gampang dicerna tapi tetap ngasih asupan kalori. Chikki kacang dan makanan berbahan ragi punya lemak baik dan protein yang penting untuk pemulihan tubuh.

2. Makanan Kaya Vitamin A, C, dan E
Vitamin A, C, dan E itu penting banget karena berperan sebagai antioksidan dan bantu sistem imun. Selain itu, vitamin ini juga mempercepat proses penyembuhan luka di paru-paru yang rusak karena infeksi TBC.

Kamu bisa dapatkan vitamin-vitamin ini dari jeruk, mangga, labu kuning, wortel, jambu biji, tomat, dan amla (buah malaka). Nggak ketinggalan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan vitamin E. Wortel dan labu kaya beta-karoten, yang bagus buat kesehatan paru-paru. Jambu dan tomat? Mereka jago banget dalam memperkuat pembuluh darah dan bantu penyerapan zat besi.

3. Makanan Tinggi Protein
Pasien TBC sering banget kehilangan nafsu makan, padahal tubuh mereka butuh protein untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Makanya, makanan tinggi protein itu penting banget!

Beberapa pilihan makanan yang oke adalah telur, tahu, tempe, paneer (keju cottage), dan soya chunk. Telur punya asam amino esensial yang bagus banget buat regenerasi sel. Paneer dan soya chunk juga bisa kasih energi tanpa bikin perut terlalu penuh — cocok buat yang pencernaannya lagi kurang nyaman. Selain itu, cukup protein juga bikin otot tetap terjaga selama masa pemulihan.

4. Makanan yang Mengandung Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks itu berperan penting dalam menjaga energi dan mendukung sistem saraf. Buat pasien TBC yang sering ngerasa capek dan lemas, vitamin ini wajib banget ada di menu harian.

Kamu bisa dapetin vitamin B kompleks dari sereal utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging ayam. Gandum utuh dan beras merah punya vitamin B1 dan B6 yang bantu metabolisme energi. Sedangkan ikan tuna dan daging ayam punya vitamin B12 yang bagus buat produksi sel darah merah dan menjaga imun tubuh.

5. Makanan Kaya Zinc
Zinc alias seng adalah mineral yang penting buat sistem imun dan proses penyembuhan. Buat pasien TBC, kebutuhan zinc meningkat karena sistem kekebalan tubuh mereka lagi kerja ekstra keras.

Sumber zinc yang oke banget antara lain kacang almond, biji bunga matahari, biji chia, biji labu, dan biji rami. Biji labu nggak cuma kaya zinc, tapi juga punya lemak sehat yang bantu penyerapan vitamin. Camilan dari kacang dan biji-bijian ini bisa jadi solusi pas nafsu makan lagi menurun tapi tetap butuh asupan nutrisi.

Intinya, pemenuhan gizi seimbang itu penting banget buat bantu penyembuhan pasien TBC. Nggak cuma minum obat, tapi juga harus makan makanan bergizi yang padat kalori, kaya vitamin A, C, E, B kompleks, tinggi protein, dan mengandung zinc. Kombinasi antara pengobatan medis dan pola makan yang tepat bisa bikin peluang sembuh jadi jauh lebih besar.

Dan pastinya, jangan lupa konsultasi ke dokter atau ahli gizi ya, biar kebutuhan nutrisi kamu benar-benar sesuai dengan kondisi tubuh.