Bikin Susah Tidur! Ini 5 Buah yang Sebaiknya Nggak Kamu Makan di Malam Hari

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Buah memang dikenal sebagai camilan sehat karena kaya akan vitamin dan serat. Tapi jangan salah, nggak semua buah cocok dikonsumsi kapan saja, lho! Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat malam hari karena bisa bikin perut nggak nyaman atau malah ganggu tidur kamu.

Yuk, simak lima buah yang lebih baik dihindari sebelum tidur!

1. Durian

Si raja buah ini punya rasa yang khas dan aroma kuat, tapi sebaiknya hindari makan durian di malam hari. Kandungan lemak dan kalorinya cukup tinggi, yang bisa bikin tubuh terasa panas dan perut begah. Bahkan bisa memicu tekanan darah naik. Niatnya mau tidur nyenyak, malah jadi gelisah.

2. Nangka

Buah yang satu ini memang manis dan legit, tapi kalau dimakan malam-malam bisa bikin perut kamu kembung dan penuh gas. Terutama buat yang punya lambung sensitif, nangka bisa jadi musuh tidur nyenyak!

3. Semangka

Segar dan banyak airnya, tapi semangka justru bisa bikin kamu sering bolak-balik ke toilet karena sifatnya yang bikin tubuh lebih sering buang air kecil. Jadinya, waktu tidur kamu terganggu dan nggak bisa istirahat dengan maksimal.

4. Pisang Matang

Pisang memang praktis dan mengenyangkan, tapi kalau dimakan menjelang tidur, gulanya bisa bikin tubuh kamu malah terjaga lebih lama. Selain itu, pisang juga bisa bikin produksi lendir meningkat, nggak nyaman banget buat yang punya masalah sinus.

5. Mangga

Mangga termasuk buah dengan kadar gula tinggi. Kalau dikonsumsi malam-malam, bisa bikin kadar gula darah melonjak dan mengganggu metabolisme tubuh. Bagi yang sedang diet atau punya masalah dengan gula, sebaiknya hindari buah ini sebelum tidur.