Teh atau Kopi di Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik? Ini Penjelasan Lengkapnya

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Bagi banyak orang, pagi hari rasanya belum lengkap tanpa secangkir minuman hangat. Dua pilihan yang paling umum dan populer adalah teh dan kopi.

Keduanya memiliki karakteristik dan manfaat tersendiri, namun juga memiliki kekurangan yang perlu diperhatikan. Lalu, manakah yang lebih baik dikonsumsi di pagi hari, teh atau kopi?

Teh dikenal sebagai minuman alami yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Teh mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti memperkuat sistem imun dan meningkatkan fungsi metabolisme.

Salah satu keunggulan teh adalah kadar kafeinnya yang lebih rendah dibanding kopi, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menghindari efek stimulan berlebih.

Minum teh di pagi hari juga memberikan efek menenangkan dan bisa menjadi awal hari yang lebih rileks, terutama bagi individu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah kecemasan.

Namun, rendahnya kandungan kafein membuat teh kurang mampu memberikan dorongan energi yang kuat untuk memulai aktivitas, sehingga sebagian orang mungkin merasa kurang bertenaga setelah mengonsumsinya.

Di sisi lain, kopi adalah minuman yang berasal dari biji kopi yang telah digiling dan diseduh dengan air panas. Kopi mengandung kafein dalam kadar yang cukup tinggi, menjadikannya pilihan utama bagi mereka yang membutuhkan suntikan energi dan peningkatan konsentrasi di pagi hari.

Kopi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Konsumsi kopi di pagi hari terbukti efektif meningkatkan kewaspadaan dan fokus, sangat berguna untuk memulai hari yang penuh aktivitas.

Meski begitu, konsumsi kopi juga tidak lepas dari risiko, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Efek samping seperti kegelisahan, sakit perut, dan gangguan tidur dapat terjadi, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein atau jika kopi diminum terlalu dekat dengan waktu tidur.

Memilih antara teh dan kopi sebaiknya disesuaikan dengan gaya hidup, kondisi kesehatan, dan preferensi pribadi masing-masing. Jika Cantiks mencari minuman yang memberikan ketenangan dan tidak membuat jantung berdebar, teh adalah pilihan yang tepat.

Namun, jika kamu membutuhkan energi tambahan di pagi hari untuk meningkatkan produktivitas, secangkir kopi bisa menjadi solusi. Penting juga untuk memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi.

Bagi pecinta kopi, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari dua hingga tiga cangkir per hari. Sebaliknya, bagi yang ingin menghindari kafein, teh herbal atau teh hijau bisa menjadi alternatif yang lebih ramah tubuh.

Selain mempertimbangkan jenis minuman, penting juga untuk tidak mengonsumsi teh atau kopi saat perut kosong karena dapat mengiritasi lambung.

Sebaiknya kombinasikan konsumsi minuman pagi Cantiks dengan sarapan bergizi seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan. Tidak ada satu jawaban pasti tentang mana yang terbaik, semuanya kembali pada bagaimana tubuh Anda merespons.

Cantiks bisa mencoba minum teh selama beberapa hari, lalu berganti dengan kopi, dan amati mana yang membuat tubuh kamu merasa lebih nyaman dan berenergi.

Pada akhirnya, baik teh maupun kopi memiliki manfaat jika dikonsumsi dengan bijak. Kuncinya terletak pada keseimbangan dan pemahaman terhadap kebutuhan tubuh kamu sendiri.

Pagi hari adalah awal yang menentukan, dan memilih minuman yang tepat bisa menjadi langkah kecil yang memberikan dampak besar terhadap produktivitas dan kesehatan sepanjang hari.