Minum Air Es, Aman Nggak Sih Buat Tubuh?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Air es jadi pilihan favorit banyak orang, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.

Tapi, sering muncul anggapan bahwa minum air dingin bisa berdampak buruk bagi tubuh. Benarkah begitu?

Manfaat Minum Air Es bagi Tubuh

Minum air es sebenarnya tidak berbahaya bagi orang yang sehat. Justru, air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh setelah olahraga atau saat cuaca sedang panas-panasnya.

Selain itu, air dingin tetap memiliki fungsi utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sama seperti air bersuhu ruang. Beberapa orang bahkan merasa lebih semangat dan segar setelah minum air dingin.

Kapan Sebaiknya Dihindari?

Meski secara umum aman, ada beberapa kondisi di mana minum air es bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Misalnya, jika sedang sakit tenggorokan, flu, atau mengalami gangguan lambung seperti maag.

Air dingin bisa memicu iritasi atau membuat perut terasa kembung. Selain itu, minum air dingin setelah makan berat juga bisa memperlambat proses pencernaan.

Jadi, air es boleh dikonsumsi dan bisa bermanfaat, asal sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Kalau merasa nyaman dan tidak menimbulkan efek samping, silakan lanjut. Tapi kalau tubuh kamu lebih cocok dengan air hangat atau suhu ruang, tidak ada salahnya menyesuaikan. Yang terpenting, tetap jaga asupan cairan harian agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.