Lifestyle

Jum'at, 04 Jul 2025, 11:30 WIB

Metode Jalan Kaki 6-6-6, Cara Simpel Bakar Kalori Tanpa Ribet

Penulis

Doc: Istimewa

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Nggak Suka Olahraga Berat? Coba Metode Jalan Kaki 6-6-6, Simple Tapi Efektif. Buat kamu yang pengin tetap bugar tapi ogah ribet, ada cara gampang buat bakar kalori yang lagi ramai dibahas, yaitu metode jalan kaki 6-6-6.

Meski namanya agak unik, jangan salah paham dulu, angka 6 di sini bukan angka horor, tapi rumus simpel buat bantu tubuh kamu makin sehat.

Gimana Sih Metode 6-6-6 Itu?

Metode ini gampang banget diingat. Kamu perlu jalan sejauh 6 kilometer dan dilakukan 6 hari dalam seminggu serta mulainya jam 6 pagi. Intinya, kamu tinggal jalan kaki tiap pagi sejauh 6 km, selama 6 hari. Waktu terbaiknya adalah jam 6 pagi, pas udara masih sejuk dan belum ramai.

Tulisan menarik:

Kenapa Efektif?

Jalan kaki mungkin terdengar sepele, tapi kalau dilakukan rutin dengan pola ini, hasilnya bisa terasa banget. Kalori terbakar, tubuh lebih segar, dan pikiran juga jadi lebih tenang. Metode ini cocok banget buat kamu yang pengin olahraga ringan tapi hasilnya nyata.

Manfaat yang Bisa Kamu Dapetin.

Berat badan lebih mudah turun

Bikin badan lebih bertenaga sepanjang hari

Bantu tidur lebih nyenyak

Mood lebih stabil

Jantung lebih sehat

Selain itu, jalan kaki bisa dilakukan di mana aja tanpa alat atau biaya mahal.

Kalau kamu belum sempat olahraga atau bingung mau mulai dari mana, metode 6-6-6 ini bisa jadi langkah awal yang pas. Simpel, gratis, dan bisa jadi rutinitas sehat baru yang seru.