Sering Dikirain Sehat, 6 Kebiasaan Ini Justru Bisa Ngerusak Tubuh Cewek!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Tips kesehatan emang banyak banget berseliweran, apalagi di media sosial. Tapi sayangnya, nggak semua yang kelihatannya sehat itu beneran baik buat tubuh, terutama buat wanita. Kadang, karena pengin tampil ideal, justru banyak yang kejebak sama “tips palsu” yang malah bikin badan jadi nggak karuan.

Nah, biar kamu nggak salah langkah, ini dia 6 kebiasaan yang katanya sehat tapi sebenarnya bisa merugikan tubuh, terutama buat kamu para perempuan.

1. Olahraga Tiap Hari Tanpa Istirahat

Semangat olahraga sih bagus, tapi kalau tiap hari tanpa jeda juga nggak sehat. Tubuh butuh waktu buat pulih. Kalau kamu maksa terus olahraga tanpa hari libur, otot bisa kelelahan, hormon jadi kacau, dan malah rentan cedera.

2. Makan Super Sehat tapi Kurang Kalori

Kebanyakan cewek kadang suka makan ‘clean’ tapi porsi dan kalorinya terlalu sedikit. Padahal, tubuh tetap butuh energi buat beraktivitas. Makan terlalu sedikit bisa bikin kamu cepat lelah, susah fokus, dan siklus haid jadi berantakan.

3. Hindari Lemak Total

Lemak sering dicap jahat, padahal tubuh (apalagi tubuh wanita) butuh lemak sehat buat produksi hormon dan menjaga kesehatan kulit, rambut, sampai kesuburan. Hindari lemak jenuh boleh, tapi jangan sampai anti semua jenis lemak ya!

4. Minum Air Putih Berlebihan

Minum air putih itu penting, tapi jangan juga sampai berlebihan. Terlalu banyak air bisa bikin ketidakseimbangan elektrolit dan malah ganggu fungsi organ tubuh. Minum sesuai kebutuhan aja, jangan dipaksain.

5. Terlalu Ketat Menghitung Kalori

Tiap makanan dihitung sampai gram terakhir? Duh, bisa stres sendiri! Kalori memang penting buat pantau asupan, tapi kalau sampai obsesif malah bikin kamu nggak menikmati makanan dan cenderung punya hubungan nggak sehat sama makanan.

6. Selalu Pilih Produk Diet atau Rendah Lemak

Produk yang labelnya “low fat” atau “sugar-free” belum tentu lebih sehat. Kadang malah ditambah pemanis buatan atau bahan pengganti yang nggak lebih baik buat tubuh. Mending konsumsi makanan alami dan perhatikan kandungan nutrisinya.