Awas! Gaya Hidup Ini Bisa Bikin Pikun di Usia Muda, Bukan Cuma Orang Tua yang Kena!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, kamu masih percaya kalau pikun cuma penyakit orang tua? Waktunya buka mata! Penelitian terbaru dari JAMA Neurology memberikan peringatan keras, gaya hidup yang merusak pembuluh darah dapat membuat otak cepat menua dan bikin rentan mengalami demensia, bahkan sejak usia produktif!

Penelitian besar ini melibatkan lebih dari 7.700 peserta dalam studi jangka panjang ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities) yang dimulai sejak 1987. 

Hasilnya mengejutkan, hampir separuh dari kasus demensia pada usia lanjut bisa ditelusuri ke gaya hidup tak sehat saat masih muda, khususnya kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Kenapa Pembuluh Darah Pengaruhi Otak?

Menurut Dr. Christopher Yi dari MemorialCare Orange Coast Medical Center, kondisi seperti hipertensi dan diabetes secara perlahan merusak pembuluh darah kecil di otak. 

Akibatnya, pasokan oksigen terganggu dan jaringan otak menyusut atau rusak tanpa gejala jelas di awal. Bukan cuma lupa-lupa kecil, tapi berujung pada demensia serius.

Perokok pun nggak luput dari ancaman. Racun dari asap rokok mempercepat kerusakan otak dengan membuat pembuluh darah makin rapuh dan bocor. Serem, kan?

Jason R. Smith, PhD dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health menekankan pentingnya mencegah sejak dini. 

"Apa yang menyehatkan jantung, juga melindungi otak," kata Jason. 

Artinya, pola hidup sehat harus dimulai sejak usia 40an atau bahkan sebelumnya.

Tips Lindungi Otakmu Sejak Sekarang!

Jangan tunggu pelupa datang baru panik! Lakukan langkah sederhana ini mulai hari ini:
1. Hindari rokok dan asapnya.
2. Rutin cek tekanan darah dan gula darah.
3. Perbaiki pola makan dan gaya hidup aktif.
4. Kurangi stres dan cukup tidur.

Ingat, menjaga otak bukan cuma soal vitamin atau main teka-teki silang. Itu semua dimulai dari keputusan kecil yang kamu buat setiap hari. 

Yuk, rawat kesehatan otak sejak muda, karena memori indah perlu tempat penyimpanan yang tetap sehat!