7 Makanan Ini Bikin Anak Makin Pintar, Wajib Banget Buat Dicoba di Rumah

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Dengan kurikulum dan metode belajar yang makin berkembang, pastinya sekarang perlu lebih perhatian sama kesehatan otak si kecil.

Soalnya, otak punya peran penting banget dalam proses belajar anak, termasuk soal mengingat pelajaran. Jadi, makanan apa aja nih yang bisa bantu tingkatkan daya ingat anak?

Selama belajar, anak dituntut buat fokus, nyerap informasi, dan ikut berbagai aktivitas yang butuh konsentrasi tinggi. Sayangnya, di tengah padatnya kegiatan itu, asupan nutrisi sehat kadang suka kelewat.

Padahal, otak butuh "bahan bakar" yang tepat biar bisa bekerja maksimal. Meskipun faktor keturunan dan gaya hidup juga berpengaruh, tapi asupan nutrisi tetap jadi pondasi utama buat perkembangan kognitif anak. 

Berikut beberapa asupan makanan yang bisa bantu buat ningkatin daya ingat anak.

7 Makanan yang Bisa Bantu Meningkatkan Daya Ingat Anak

1. Almond
Almond itu camilan sehat yang kaya banget manfaatnya, lho! Di dalamnya ada vitamin E, antioksidan, dan omega-3 yang bisa bantu tingkatkan daya ingat dan kinerja otak anak. Nggak cuma itu, almond juga punya riboflavin dan L-carnitine yang bantu perkembangan sel otak dan bisa turunkan risiko gangguan otak di kemudian hari.

2. Kenari
Kenari juga nggak kalah hebat! Kandungan DHA-nya bagus banget buat jaga fungsi otak dan bantu atasi stres. Selain itu, kenari juga mengandung polifenol yang bisa memperlancar komunikasi antar sel otak, bikin anak makin mudah fokus dan belajar. Bisa dimakan langsung atau ditaburin di yogurt, enak banget!

3. Kunyit
Siapa sangka, kunyit yang biasa ada di dapur ternyata punya manfaat luar biasa buat otak. Kandungan kurkuminnya bantu tingkatkan fungsi otak dan jaga daya ingat. Nggak cuma itu, kunyit juga punya sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bantu cegah kerusakan otak dan bikin mood anak lebih stabil.

4. Buah Beri
Blueberry, strawberry, dan teman-temannya ini bukan cuma manis dan segar, tapi juga bagus banget buat otak. Kandungan flavonoid, vitamin C, dan antioksidannya bantu jaga sel otak tetap sehat, ningkatin daya ingat, dan bantu proses belajar. Cocok dijadiin camilan sehat atau campuran smoothie!

5. Makanan Laut (Seafood)
Seafood, apalagi ikan, kaya omega-3, yodium, dan zinc yang semuanya penting buat perkembangan otak anak. Konsumsi rutin bisa bantu otak bekerja lebih maksimal dan mendukung pertumbuhan sel saraf. Bahkan, bisa berpengaruh ke peningkatan IQ dan prestasi akademik juga!

6. Cokelat
Cokelat juga boleh banget dikasih ke anak, asal jenisnya dark chocolate ya, minimal 70% kakao. Kandungan flavonoid, kafein, dan antioksidannya bantu tingkatkan fokus, daya ingat, dan aliran darah ke otak. Tapi tetap dibatasi porsinya biar nggak kebanyakan.

7. Sayuran Hijau
Bayam, kale, selada sayuran hijau ini punya kandungan folat, vitamin E, dan flavonoid yang penting banget buat otak. Riset bilang anak yang cukup folat cenderung punya nilai kognitif yang lebih baik. Jadi, yuk kenalkan si kecil pada sayur hijau sejak dini!