Terobsesi Kurus Instan? 7 Bahaya Diet Ekstrem yang Harus Kamu Tahu, Bisa Sebabkan Kematian!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Buat Cantiks yang sedang ingin tampil lebih langsing atau sekadar menjaga angka timbangan tetap stabil, pasti sudah nggak asing dengan istilah diet.

Metode mengatur pola makan ini memang jadi jalan favorit, khususnya di kalangan perempuan, untuk mencapai body goals impian. Tapi sayangnya, nggak semua orang menjalani diet dengan cara yang sehat.

Yup, karena ingin hasil instan, banyak orang akhirnya memilih jalan pintas lewat diet ekstrem alias membatasi asupan secara drastis sampai tubuh kekurangan nutrisi penting.

Padahal, di balik penurunan berat badan yang terlihat cepat, ada dampak serius yang bisa bikin tubuh malah jadi rusak.

Kalau Cantiks masih tergoda mencoba diet ekstrem, lebih baik pikirkan ulang.

Simak 7 bahaya diet ekstrem berikut ini yang wajib kamu tahu, sebelum menyesal di kemudian hari!

1. Tubuh Jadi Super Lemas, Aktivitas Pun Terganggu

Gejala paling umum dan langsung terasa? Tubuh jadi lemas banget. Energi drop, konsentrasi buyar, dan Cantiks merasa nggak punya tenaga buat ngapa-ngapain. Ini karena tubuhmu kekurangan kalori dan nutrisi dasar yang seharusnya dibakar untuk aktivitas harian.

“Jangan sepelekan rasa lemas saat diet. Kalau sudah parah, kamu bisa sampai pingsan lho, Bela!”

2. Kepala Pusing, Bisa Sampai Mimisan

Bukan pusing biasa. Pusing akibat diet ekstrem biasanya terasa intens, berputar, dan bahkan bisa sampai memicu mimisan. Tanda bahwa tubuhmu sedang protes keras karena kekurangan zat besi, gula darah rendah, atau dehidrasi.

3. Sulit Bernapas karena Tubuh Kekurangan Oksigen

Tanpa cukup nutrisi, sistem tubuh mulai melambat, termasuk sirkulasi oksigen. Kamu bisa merasa terengah-engah, jantung berdetak cepat, bahkan sesak napas. Ini bukan gejala ringan. Kalau tidak segera diatasi, bisa berujung fatal.

“Kalau sudah mulai sesak, segera konsumsi makanan ringan atau minum air manis hangat, ya.”

4. Hormon Kacau, Siklus Haid Ikut Terganggu

Ini warning penting buat para perempuan! diet ekstrem bisamengacaukan keseimbangan hormon. Hasilnya? Menstruasi jadi tidak teratur, mood swing parah, hingga risiko kantong rahim kering.

“Kamu mungkin nggak sadar sekarang, tapi ketidakseimbangan hormon bisa berdampak jangka panjang ke kesuburan,”

5. Pencernaan Nggak Lancar, Sembelit Mengintai

Pola makan yang terlalu dibatasi juga sering bikin asupan serat berkurang. Efeknya? Sembelit, perut terasa begah, dan buang air besar jadi perjuangan setiap hari. Nggak nyaman banget, kan?

6. Detak Jantung Tak Stabil, Risiko Kematian Mendadak

Fakta mengejutkan adalah diet ekstrem bisa bikin jantung bermasalah. Saat tubuh kekurangan elektrolit, tekanan darah drop, dan jantung harus kerja ekstra keras, risiko serangan jantung meningkat drastis, bahkan pada usia muda.

7. Paling Menakutkan: Bisa Sebabkan Kematian

Yup, ini bukan drama. Sudah banyak kasus kematian akibat diet ekstrem. Ketika tubuh dipaksa untuk terus ‘kurus’ tanpa diberi apa yang dibutuhkannya, sistem tubuh bisa kolaps secara perlahan tanpa kamu sadari.

So, Diet Boleh, Asal Sehat & Tahu Batasnya!

Daripada ambil risiko besar demi hasil cepat, lebih baik pilih metode diet sehat dan seimbang. Kurangi porsi makan secara bertahap, penuhi kebutuhan gizi harian, dan tetap aktif bergerak.

Ingat, tujuan diet bukan sekadar kurus, tapi menjadi versi terbaik dari tubuhmu yang kuat dan sehat.