Gaya Hidup Nggak Sehat Bisa Bikin Pikun? Studi Ungkap Tiga Hal Ini Tingkatkan Risiko Demensia!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, siapa nih yang masih suka mikir kalau pikun itu cuma masalah umur? Eits, tunggu dulu!

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal JAMA Neurology justru kasih peringatan keras buat kita semua: gaya hidup yang bikin pembuluh darah rusak—seperti merokok, punya tekanan darah tinggi, dan diabetes—bisa jadi pemicu utama demensia, bahkan dari usia muda!

Penelitian ini melibatkan lebih dari 7.700 partisipan dari Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC) yang berjalan sejak 1987 hingga 2020. Para peneliti fokus melacak kebiasaan dan kondisi kesehatan dari usia 45 tahun, dan menemukan fakta yang bikin geleng-geleng: hampir setengah dari kasus demensia hingga usia 80 tahun bisa dikaitkan dengan faktor risiko vaskular yang sebenarnya bisa dicegah.

Apa Hubungannya Pembuluh Darah dengan Otak?

Dr. Christopher Yi, dokter bedah vaskular dari MemorialCare Orange Coast Medical Center, menjelaskan bahwa kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dan diabetes bisa merusak pembuluh darah kecil di otak.

Hasilnya? Oksigen susah masuk, jaringan otak bisa perlahan rusak, bahkan tanpa disadari. Efeknya bukan cuma lupa nama teman SD, tapi bisa sampai ke tahap demensia berat.

Selain itu, perokok juga kena imbasnya. Zat-zat beracun dalam rokok bikin pembuluh darah makin rentan bocor, dan itu bisa mempercepat kerusakan neuron di otak. Serem banget, ya, Cantiks?.

Jason R. Smith, PhD, peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, bilang bahwa intervensi sedini mungkin—bahkan sejak usia 40-an—itu krusial banget buat mencegah demensia. “Apa yang baik untuk jantung, juga baik untuk otak,” ujarnya.

So, jangan tunggu kepala mulai pelupa baru peduli. Jaga pola makan, rajin gerak, stop merokok, dan cek tekanan darah serta gula darah secara rutin. Karena faktanya, menurut studi ini, langkah-langkah sederhana itu bisa menyelamatkan kamu dari risiko pikun di masa tua nanti.

Kesehatan otak itu bukan cuma soal Sudoku dan vitamin omega-3, tapi dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari. Yuk, sayangi otakmu sejak muda, karena ingatan indah butuh wadah yang sehat.