7 Cara Merawat Kulit Tubuh agar Tetap Sehat, Lembap, dan Glowing Setiap Hari

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Menjaga kesehatan tubuh memang penting, tetapi merawat kulit tidak kalah krusial. Kulit adalah lapisan luar tubuh yang berperan sebagai pelindung utama dari berbagai paparan luar seperti sinar matahari, polusi, dan bakteri.

Bagi banyak perempuan, kulit juga menjadi salah satu penentu rasa percaya diri dan penunjang penampilan.

Kalau kamu ingin kulit yang sehat dan tampak cerah alami, ini saatnya mulai memperlakukan kulitmu dengan lebih perhatian.

Berikut 7 cara merawat kulit tubuh yang mudah, praktis, dan bisa kamu jadikan rutinitas harian.

1. Mandi Rutin Setiap Hari

Langkah paling dasar dalam perawatan kulit adalah mandi secara rutin. Tujuannya bukan hanya untuk menjaga kebersihan tubuh, tapi juga mengangkat kotoran, keringat, dan sel kulit mati.

Sebaiknya mandi dua hingga tiga kali sehari, tergantung aktivitas, dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulitmu agar tidak menyebabkan iritasi atau kering berlebihan.

2. Lakukan Eksfoliasi Mingguan

Membersihkan tubuh saja belum cukup. Eksfoliasi atau pengelupasan kulit menggunakan scrub bisa membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk.

Cukup lakukan satu kali seminggu untuk menjaga kulit tetap halus dan tampak lebih cerah. Hindari eksfoliasi berlebihan yang bisa merusak skin barrier.

3. Gunakan Produk Perawatan Tubuh yang Sesuai

Untuk hasil maksimal, gunakan produk perawatan tubuh seperti body lotion, body butter, atau body serum yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu.

Produk-produk ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengatasi kekeringan, serta memberikan nutrisi tambahan. Waktu terbaik untuk mengaplikasikannya adalah setelah mandi saat kulit masih sedikit lembap.

4. Jangan Lupa Sunblock Setiap Kali Keluar Rumah

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, kusam, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Untuk itu, penting menggunakan sunblock setiap hari sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Pilih produk dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap dua jam, terutama jika kamu banyak berkeringat atau berenang.

5. Perhatikan Asupan Nutrisi untuk Kulit

Kulit juga perlu dirawat dari dalam. Konsumsi makanan sehat seperti ikan berlemak (salmon, sarden), buah beri, alpukat, sayuran hijau, dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan omega 3.

Nutrisi tersebut membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah peradangan, dan mempercepat regenerasi sel.

6. Tidur yang Cukup dan Teratur

Kurang tidur bisa berdampak langsung pada kondisi kulit. Tidur malam yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Idealnya, tidur selama 7 hingga 8 jam per malam bisa membantu menjaga tampilan kulit tetap segar dan bercahaya.

7. Hindari Kebiasaan yang Merusak Kulit

Kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, makan junk food, dan begadang bisa mempercepat kerusakan kulit. Untuk memiliki kulit sehat jangka panjang, mulailah dengan mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini secara bertahap.

Kulit yang sehat dan terawat bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang perlindungan dan kesehatan jangka panjang. Mulailah dari langkah-langkah kecil yang bisa kamu lakukan setiap hari. Konsistensi adalah kunci, dan hasilnya akan terlihat seiring waktu.

Jika kamu ingin tampil percaya diri dengan kulit sehat dan bercahaya, jadikan tips perawatan kulit ini sebagai bagian dari gaya hidupmu.