Bukan Cuma Buat Camilan, Ini 6 Manfaat Dahsyat Makan Rumput Laut buat Kesehatan Tubuhmu!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, siapa nih yang doyan banget makan rumput laut?

Entah itu nori buat sushi, camilan crispy yang renyah, atau wakame dalam sup miso, si sayur laut satu ini makin hits karena bukan cuma enak tapi juga super sehat! 

Rumput laut alias seaweed sekarang udah jadi bahan makanan favorit para pecinta gaya hidup sehat. Nggak cuma karena rasanya yang gurih dan khas laut banget, tapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya maksimal!

Tapi, sebenarnya seberapa sehat sih rumput laut buat tubuh kita? Yuk, kita kupas bareng-bareng, Cantiks!

Menurut ahli gizi, rumput laut tuh enggak main-main manfaatnya. Mulai dari vitamin K, A, B kompleks, sampai mineral kayak zat besi, kalsium, dan pastinya iodine, semuanya bisa kita dapat dari seporsi kecil rumput laut.

Bahkan ada juga kandungan omega-3, protein nabati, sampai antioksidan yang kece buat menangkal radikal bebas. Duh, lengkap banget, ya?

Nah, karena kandungan nutrisinya seabrek, berikut ini adalah beberapa manfaat penting dari konsumsi rumput laut yang wajib kamu tahu:

Pertama, rumput laut bisa bantu bikin metabolisme tubuh kamu makin oke. Kandungan serat dan protein di dalamnya bikin kamu kenyang lebih lama dan bantu jaga gula darah tetap stabil. Cocok banget buat kamu yang lagi jaga pola makan atau diet sehat.

Kedua, rumput laut juga jadi sahabat baik usus kamu. Seratnya berfungsi sebagai prebiotik alias makanan buat bakteri baik di perut. Kalau mikrobioma usus kamu sehat, otomatis pencernaan lancar, imun tubuh kuat, bahkan mood kamu bisa jadi lebih stabil.

Ketiga, kandungan omega-3, potasium, dan senyawa antiinflamasi dalam rumput laut juga bantu jaga kesehatan jantung. Seratnya bantu turunin kolesterol, sementara potasiumnya bisa bantu menyeimbangkan tekanan darah. Jadi, makin rajin ngemil rumput laut bisa jadi langkah kecil buat cegah penyakit jantung, lho!

Selain itu, rumput laut juga dikenal sebagai booster alami sistem kekebalan tubuh. Vitamin A, E, zinc, sampai selenium di dalamnya bertindak sebagai antioksidan yang siap melawan berbagai penyakit.

Yang enggak kalah penting, Cantiks, rumput laut kaya akan iodine, mineral penting yang mendukung fungsi kelenjar tiroid. Tapi hati-hati, jangan konsumsi berlebihan ya, karena kadar iodine-nya lumayan tinggi. Cukup sewajarnya aja biar tetap aman!

Last but not least, rumput laut juga bantu jaga jaringan tubuh kamu tetap sehat. Kandungan asam amino, protein, dan zat besi bantu pembentukan sel-sel tubuh, rambut, kuku, kulit, sampai otot kamu tetap kuat dan berfungsi optimal.

So, mulai sekarang jangan ragu buat rajin konsumsi rumput laut, ya! Bisa dicemil langsung, dicampur salad, atau dijadikan topping ramen favorit kamu. Sehat bisa tetap enak, asal kamu tahu pilihannya, dan rumput laut jelas salah satunya!