Lagi Jalani Kemoterapi? Wajib Hindari Makanan Ini Biar Enggak Kena Infeksi Serius! 

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, saat tubuh lagi berjuang melawan kanker lewat kemoterapi, enggak cuma obat yang harus diperhatikan, tapi juga apa yang kamu makan.

Soalnya, efek samping dari kemoterapi bisa bikin sistem imun kamu drop banget, dan makanan yang biasanya aman dikonsumsi pun bisa jadi sumber masalah serius kalau enggak hati-hati.

Menurut Catalina Ruz Gatica, ahli gizi dari Top Nutrition Coaching di Chicago, beberapa makanan bisa berisiko tinggi menyebabkan infeksi selama kamu lagi dalam fase imun lemah, seperti dilansir dari Healthline.

Nah, ini penting banget buat kamu tahu, karena infeksi dari makanan bisa memperparah kondisi tubuh yang lagi sensitif.

Makanan-Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Kemoterapi

Salah satu yang paling harus diwaspadai adalah makanan mentah atau setengah matang, kayak daging yang belum matang sempurna, ikan mentah kayak sushi atau sashimi, dan telur menta. Makanan-makanan ini bisa bawa bakteri berbahaya seperti Salmonella yang bisa nyerang saat imun kamu lagi lemah.

Produk susu yang belum dipasteurisasi juga wajib dihindari, termasuk keju-keju fancy seperti brie, camembert, blue cheese, dan roquefort. Walau kelihatannya menggoda banget, sayangnya mereka bisa jadi sarang bakteri kalau belum diproses dengan panas yang cukup.

Kamu juga perlu hati-hati sama makanan deli kayak salad atau daging olahan yang disimpan di etalase terbuka, serta makanan dari bulk-bin (tempat kamu ambil sendiri kayak sereal atau kacang di supermarket). Bisa jadi udah terkontaminasi tanpa kamu sadari.

Bahkan sayur dan buah segar pun bisa bahaya kalau kamu konsumsi tanpa dicuci bersih atau dimasak matang. Termasuk juga fresh juice yang belum dipasteurisasi dan aneka tauge mentah yang ternyata gampang banget jadi sarang bakteri.

Oh iya, madu mentah juga masuk daftar “bahaya laten” buat kamu yang lagi kemoterapi. Meskipun ada studi yang bilang madu punya manfaat antikanker, risikonya tetap ada, terutama untuk memicu penyakit langka kayak botulisme.

Jadi, makan apa dong biar tetap sehat selama kemo?

Tenang Cantiks, bukan berarti kamu harus takut makan! Kamu tetap bisa menikmati makanan enak dan bergizi asal tahu caranya. Pilih makanan yang sudah dimasak matang dan bersih, serta tinggi nutrisi yang bantu dukung sistem imun kamu.

Beberapa pilihan makanan yang disarankan oleh ahli gizi antara lain:

• Ubi manis, brokoli, dan labu kuning — tinggi vitamin A dan C.
• Salmon dan telur yang dimasak matang — sumber protein dan omega-3 yang bagus.
• Lentil dan biji labu — kaya zinc dan selenium yang bantu tubuh makin kuat.

Kalau kamu lagi mual atau nafsu makan menurun, coba trik makan dalam porsi kecil tapi sering. Gak perlu maksa makan besar, yang penting nutrisinya tetap masuk.

Karena tubuh kamu butuh asupan ekstra buat melawan kanker dan efek samping dari pengobatannya. Makanan jadi bahan bakar buat sistem imun, metabolisme, dan proses penyembuhan. Kalau kamu sampai kekurangan nutrisi, bisa-bisa malah bikin tubuh makin lemas dan proses pengobatan jadi terganggu.

Jangan anggap sepele soal makanan selama kamu menjalani kemoterapi. Selalu pilih makanan yang aman, matang, dan bersih. Konsultasikan juga dengan tenaga medis atau ahli gizi kalau kamu ragu sama sesuatu yang ingin kamu konsumsi.

Karena saat kamu sedang berjuang, tubuh kamu layak dapat yang terbaik, termasuk dari makanan yang kamu pilih.