Sekali Tetes Bisa Buka Rahasia Umur Panjangmu? Ini Tes Darah Ajaib yang Lagi Viral!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Bayangin, Cantiks… cuma dari setetes darah atau air liur aja, kamu bisa tahu seberapa "awet muda" tubuh kamu secara biologis, bahkan bisa jadi petunjuk berapa lama kamu bakal hidup! 

Yup, penelitian terbaru yang dipublikasikan di Nature Aging berhasil menemukan cara baru untuk memprediksi kualitas penuaan lewat tes super simpel tapi penuh makna.

Tes ini mengukur “intrinsic capacity” alias kapasitas fisik dan mental alami kita, seperti kemampuan berpikir, berjalan, melihat, mendengar, dan mengingat. Jadi bukan cuma soal usia di KTP, tapi seberapa prima kamu secara fungsional.

Selama ini, ngukur intrinsic capacity itu butuh alat canggih dan tenaga ahli. Tapi sekarang? Cukup lewat DNA methylation dari darah atau air liur, kamu bisa tahu apakah tubuh kamu masih “muda” atau udah mulai aus. Keren banget, kan?

“Tes DNAm IC ini bisa kasih kita gambaran, apakah tubuh kita menua dengan sehat atau perlu ‘perbaikan’ sebelum telanjur sakit-sakitan,” jelas Dr. Thomas Holland dari RUSH Institute, yang ikut mengomentari temuan ini.

Lebih lanjut, tes ini enggak cuma bisa ngasih skor seberapa sehat kamu sekarang, tapi juga potensi panjang umurmu. Orang-orang dengan skor DNAm IC tinggi ternyata bisa hidup rata-rata 5,5 tahun lebih lama dibanding yang skornya rendah. Gokil!

Apa Sih yang Bikin Skor DNAm IC Kamu Tinggi?

Jawabannya ternyata ada di gaya hidup, Cantiks! Orang yang rajin makan ikan berlemak (kayak salmon dan makarel) dan konsumsi gula dalam batas wajar cenderung punya skor IC lebih tinggi.

“Omega-3 dari ikan berlemak itu anti-inflamasi dan bagus buat otak serta kekuatan sel tubuh. Sementara gula berlebihan bisa bikin tubuh lebih cepat rusak,” ungkap Dr. Tunç Tiryaki, ahli bedah dan pendiri London Regenerative Institute.

Jadi, kalau kamu selama ini suka ngemil manis tanpa rem, mungkin ini saatnya mulai diet rendah gula dan lebih banyak makan sehat, biar tubuh kamu enggak cuma awet muda tapi juga lebih kuat lawan penyakit di usia tua.

Gimana Cara Tetap  Fungsional Sampai Tua?

Para pakar kasih beberapa tips kece nih, Cantiks:

• Coba ikuti diet MIND atau Mediterranean, yang kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, minyak zaitun, dan ikan.

• Rutin olahraga, termasuk latihan otot dan keseimbangan.

• Rajin ngobrol dan aktif secara sosial biar otak tetap tajam.

• Kelola stres dan penyakit kronis dengan bijak.

Intinya, Cantiks, masa depan kesehatan kamu tuh bisa kamu kendalikan dari sekarang. Tes ini adalah terobosan besar yang nunjukin kalau umur panjang bukan lagi sekadar harapan, tapi sesuatu yang bisa diukur, dan diusahakan. 

Siapa tahu, besok-besok kamu ke dokter bukan cuma buat tahu kadar kolesterol, tapi juga buat tahu: “Seberapa panjang dan sehat hidupku nanti?”. Stay glowing and healthy, Cantiks!