Minum Air Sebelum Tidur? Ini 6 Dampak Positifnya untuk Kesehatan

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Minum air putih sebelum tidur ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho, Cantiks!

Kebiasaan sederhana ini bisa membantu menjaga hidrasi, memperbaiki kualitas tidur, hingga mendukung fungsi organ dalam tubuh.

Yuk, cari tahu apa saja enam dampak positif dari minum air putih sebelum tidur secara rutin!

1.Mampu menjaga kekebalan tubuh

Minum air putih sebelum tidur ternyata bisa bantu tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Hidrasi yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan bikin organ-organ bekerja maksimal.

2.Bantu buang racun dari tubuh

Kalau tubuh cukup terhidrasi saat tidur, kamu bakal lebih mudah berkeringat. Nah, keringat ini bantu ngeluarin racun-racun yang tidak dibutuhkan tubuh.

Selain itu, air putih juga bantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurai limbah dalam tubuh.

3.Cegah pusing saat bangun pagi

Minum air putih sebelum tidur bisa bikin badan terasa lebih segar ketika bangun.

Jika tubuh kekurangan cairan, aliran darah ke otak bisa melambat karena darah jadi lebih kental dan ini yang bikin kepala jadi pusing ketika bangun tidur.

Jadi, biar pagimu tidak diawali dengan sakit kepala, pastikan tubuh tetap terhidrasi, ya!

4.Bikin pencernaan makin lancar

Air putih punya peran penting dalam membantu tubuh menyerap vitamin dan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

Kalau kamu makan makanan tinggi serat tapi kurang minum air, hasilnya tidak akan maksimal, Cantiks!

5.Jaga kesehatan ginjal tetap optimal

Minum air putih yang cukup bisa membantu mencegah terbentuknya batu ginjal, lho! Soalnya, air membantu melarutkan kalsium dalam urin agar tidak menumpuk.

6.Bikin mood lebih stabil

Menurut studi yang dimuat di Health Line tahun 2014, kurang minum air bisa bikin mood jadi jelek.

Bukan cuma pas kamu bangun, tapi juga selama tidur—kalau tubuh kurang cairan, bangun tidur bisa terasa lesu dan bad mood.

Itu dia dampak positif dari mengonsumsi air sebelum tidur, bisa bantu kamu bangun dengan perasaan lebih fresh dan happy!